Vitamin C - askorbinska kiselina

Zašto sam stavio tekst o vitaminu C na blog o seboreji? Jednostavno zato što je vitamin C jako zapostavljen u našem zdravlju, osim što ga se ne uzima u dovoljnim količinama postoji niz krivi predodžbi i dezinformacija o njemu. Kod seboreje je jedan od ključnih elemenata koji pomažu da se organizam nosi s tim stanjem i zato je njegova dnevna konzumacija neopisivo bitna. Ovo je općenito o vitaminu C no još detaljnije očekujte u nekoj skoroj budućnosti.

Vitamin C je izraziti antioksidans koji sudjeluje u brojnim procesima važnim normalno funkcioniranje organizma. Prvotno nazvan cevitaminskom kiselinom, ime dobiva po skorbutu i svom antiskorbutnom djelovanju - askorbinska kiselina. Skorbut - bolest nedostatka vitamina C koja je pratila vrijeme prehrane bez vitamina C, duge zime, te ratnike i pomorce, opisana još u starom Egiptu, tek u 18 st. dovodi se u vezu s nekim sastojcima agruma - limuna i naranača, koji od nje štite. Svo voće i povrće sadrži u sebi određeni postotak vitamina C i zato se naglašava konzumacija voća i povrća. Kad smo prehlađeni svi uzimamo limun koji je praktički čisti vitamin C.
Dali ste znali da sve životinje same proizvode vitamin C? Preporučena dnevna količina davno je postavljena na 60 mg što je po meni smiješno. To je količina koja se u mnogim istraživanjima utvrđuje kao tek dovoljna za izbjegavanje teških posljedica za organizam i skorbuta. Životinje, čiji organizam može sam sintetizirati vitamin C, u stanju stresa ili napadu bolesti proizvode značajne dodatne količine ovog vitamina. Nobelovac Linus Pauling, poznat i po svom uvjerenju o potrebi uzimanja velikih dodatnih količina, čega se i sam pridržavao, ustvrdio je da miš, prevedeno na težinu čovjeka od 70kg, normalno proizvodi oko 2g vitamina C u organizmu, dok u vrijeme bolesti proizvodnja raste deseterostruku ili, gledano iz naše perspektive, na oko 19g dnevno. Zamislite jedan mali miš da proizvodi toliku količinu vitamina C a nama se propisuje 60mg!? Osobno doma imam velike količine vitamina C i na dan uzimam od 1-3 grama. Kod vitamina C postoji prag tolerancije, znači što smo zdraviji potrebna nam je manja količina vitamina (ne više od 10g) a kad smo bolesni onda limita gotovo da i nema, tako da se može doći i do nevjerovatnih 200g na dan (nije krivo napisano već zaista je 200g). Nuspojava kod velikih količina i nema osim proljeva koji brzo prođe. Pošto sam zdrav maksimalna doza do koje sam došao je bila 15g.

Najznačajnije funkcije vitamina C:
• metabolizam određenih proteina i kolagena
• stimulacija imuniteta
• apsorpcija željeza u organizam
• proizvodnja određenih hormona i neurotransmitera (dopamin, adrenalin, noradrenalin)
• razgradnja kolesterola, sprečavanje oksidacije LDL kolesterola
• zaštita od kemijskog, fizičkog i psihičkog stresa
• reciklaža vitamina E
• smanjuje količinu histamina u krvi

Simptomi deficita:
• krvarenje u desnima, paradentoza, karijes
• anemija
• modrice na koži
• smanjena soposobnost zacjeljivanja rana
• umor, razdražljivost
• sklonost infekcijama
• artritis
• suha koža

Primjena u ostalim slučajevima:
• sve infektivne i bakterijske bolesti
• oporavak poslije kirurških zahvata, rane, opekline
• tumori
• visoke količine masti i kolesterola u krvi
• infarkt, moždani udar
• duševne bolesti
• alergije, ugrizi kukaca i zmija

Kao izrazito snažan antioksidans smanjuje razinu slobodnih radikala pa tako osobe s manjkom vitamina C imanju mnogo veći rizik od razvijanja sive mrene (katarakta). Oksidativne procese koristi i naš obrambeni sustav u borbi protiv virusa i bakterija. Pri tim procesima, bez vitamina C, mogu stradati i vlastite stanice. Istraživanja su pokazala da fagocitne stanice (obrambene stanice organizma) sadrže mnogo više vitamina C od crvenih krvnih stanica i krvne plazme.

Najbogatiji izvor vitamina c su raznoliko voće i povrće. To su prije svega agrumi (naranče, mandarine, limun), šipak, višnja, crni ribiz, lisnato povrće, kupus, krumpir, paprika i dr.
Ima veliku ulogu u stvaranju kolagena značajnog za razvoj i regeneraciju tkiva, krvnih žila, kostiju i zuba. Vrlo je važno znati da povećava otpornost organizma prema virusnim i bakterijskim infekcijama uključujući i alergije, učinkovit je kod bolesti dišnih putova i još niz drugih bolesti.
Mnogi vitamin C smatraju najsnažnijim antikarcenogenim hranjivom. Vitamin C je u ovom području medicine postao slavan, zbog spriječavanja stvaranja nitrosamina, kancerogene tvari. Nitrosamin se u tijelu stvara od nitrata, koji se nalaze u prerađenim mesnim namirnicama, duhanu, ali i u prirodnim želučanim izlučevinama. Djelovanje vitamina C ovdje doprinosi sprječavanju nastanka raka u želucu i gastrointestinalnom sustavu. Gram ili više askorbata dnevno smanjuje opasnost od raka želuca i predtumorskih lezija. Vitamin C štiti od raka dojke. Nedovoljna konzumacija ovog vitamina povećava opasnost od raka gušterače, dok optimalna doza smanjuje tu opasnost.
Nezavisni znanstveni pioniri koji se ne slažu sa RDA preporučenim dozama, izračunali su ove količine:

* 400 miligrama po danu: Linus Pauling Institute.
* 500 miligrama po 12 sati, znači 1000 miligrama po danu: Profesor Roc Ordman, istraživač na polju biologije specijaliziran za slobodne radikale.
* 3,000 miligrama po danu (do 300,000 mg za vrijeme bolesti): Vitamin C Foundation.
* 6,000–12,000 miligrama po danu: Thomas E. Levy, Colorado Integrative Medical Centre.
* 6,000–18,000 miligrama po danu: Linus Paulingovo osobno korištenje vitamina C

Klasična pitanja i nedoumice:
Prevelike doze mogu dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca?
To je pitanje odavnina poznato i tu se vodio rat između onih koji smatraju da vitamin C uzrokuje bubrežne kamence i onih koji smatraju da smanjuje u spriječavanju njihova nastanka. Nakon pručavanja hrpe materijala i studija, za i protiv argumenata moje osobno stajalište je da ne uzrokuje već da pomaže u spriječavanju nastanka kamenaca. Kamenci nastaju zbog nečeg drugog a ne zbog vitamina C. Vitamin C je prirodni proizvod i same životinje imaju žlijezdu koja za njih proizvodi vitamin C i valjda to dovoljno govori.
Kod ljudi se mogu javiti i alergijske reakcije i nuspojeve prilikom uzimanja vitamina C?
Jedina nuspojava je proljev i nadutost i to samo kod velikih količina >10g. Vitamin C je prirodan antihistamin što znači da koči alergijske reakcije a ne da ih još uzrokuje. Kad budete imali bilo kakvu alergijsku reakciju pokušajte s njim, vjerujte mi neće vas iznevjeriti.

Perutanje i crvenilo kože - pitanje

Pitanje:
Imam problema s kožom već godinama i trebam pomoć. Krenulo je s peruti, svrabom i crvenilom na vlasištu. Doktorica mi je preporučila Oronazol šampon i stvarno je pomagalo. Ali čini mi se da je on dosta agresivan i da ga se ne može koristiti na duže staze. Da li sam u pravu? Uglavnom nakon nekog vremena mi se vratilo. Kroz neko vrijeme mi se pojavilo crvenilo i ljuštenje na licu pored nosa (ispod podočnjaka), pa onda na obrvama i zatim na tjemenu kod čela, odnosno sa strane čela. Paralelno s tim i crvenilo na srednjem dijelu prsa (to me tolko ne dira jer se ne vidi). Ne znam kako, ali znam da sam u jednom trenutku došao do toga da sam svaki drugi dan prao kosu zbog svraba, a i jako se mastila. Tada sam otišao na pregled vlasišta u ljekarnu (oni zapravo promoviraju Rougjieve proizvode). I tu mi je čovjek rekao da se masti jer se prečesto pere i da perem samo dva puta tjedno Rougjievom čistećom pjenom. Te mi je još dao neki preparat Rougjiev s čime bi mazao nakon pranja. Rekao je da ovi šamponi tipa Oranozol nisu baš dobri za kožu. (ne znam kolko je tu istine). Nakon što sam prešao na pranje samo 2 puta tjedno, masnoća se brzo regulirala i sad već par godina nemam s tim problema. Također kada bi mazao s tim preparatima (dosta su skupi) i perut bi se regulirala. On je rekao da nema tu pomoći da je to doživotno, da imam takvu kožu i da postoji bolji i lošiji periodi. Najgore je proljeće i jesen jel su promjene u temperaturi.
Za seboreu na licu nisam ništa koristio, osim malo nivea kreme svaki dan da mi se ljuskice tolko ne vide odnosno da koža nije presuha. Ali imam jako crvenilo sa strane.
Sada kosu perem s Roughjivom pjenom i ona mi se čini dobra jer nije agresivna (bar tako mislim). S tim da ne mogu reći da je potpuno učinkovita što se tiče peruti. Ima boljih i lošijih razdoblja. Vidim da neki preporučaju Dr. Temt šampon, jel on agresivan, kakve sastojke ima u sebi? Da li se on može koristiti cijelo vrijeme, a da nije štetan za vlasište? Čak si razmišljam da ponovo počnem koristiti Oronazol jer je pomagao, ali ne znam kolko dugo se njega može koristiti.

Što bi mi preporučili za seboreu na licu? Kako da ga tretiram? Koje kreme? Zanimaju me gotove kreme koje se mogu koristiti duže vremena, a da nemaju ovih štetnih sastojaka od kojih će kasnije koža još više poludjeti. Što vam je pomoglo od krema?
(Tomislav H s forum.hr)

Odgovor:
Znam kako ti je s ovom napasti svi smo prošli to iako kod mene još nije u tolikoj mjeri kao kod tebe. Prvo što moraš napravit je krenut od prehrane znači izbacit na prvom mjestu mlijeko i mliječne proizvode, kikiriki, šećer i sve što je slatko (da znam da nije lako no nakon nekog vremena se navikneš) i uzimati šećer samo iz voća, junk food obavezno tipa paštete, parizere i slično, onda dalje majoneza i ugrubo to bi bilo to. Počni uzimati supplemente poput omege3 i vitamin b complex i biotina, vitamin c, selen obavezno ... (znam da biotina ima već u vitamin b komplexu ali nije dovoljno). Ako se toga budeš toga držao za manje od mjesec dana kompletno stanje ćeš držati pod kontrolom sa običnim head&shouldersom i to da kosu pereš jednom tjedno! Kosu nemoj prati svaki dan da neznam koliko je loše stanje, ja perem svaki treći minimum jer je to sasvim dovoljno, u našem slučaju više je bolje ne vrijedi. Zaboravi na doktore, dermatologe, nadriliječnike, vračare, homeopate i šta sve neznam jer u ovom si potpuno sam. Uzrok je unutra i to nema veze s lošom kožom ili neznam čime, to je bullshit. Oronazol je super šampon kao i svi drugi no ne samo da je štetan na dugoročno nego je jak i koža se navikne na njega i onda s vremenom postaje sve slabiji i kad prestane djelovat onda češ si čupat kosu od svraba i crvenila.
Jedan mali tip što se tiče šampona obavezno rotiraj tipove šampona nakon svake potrošene bočice, recimo jedna boca h&s, pa onda neznam garnier fructis pa onda neki komercijalni itd. na taj način svaki novi tip šampona djeluje maximalno a koža se ne stigne naviknuti.
To su sve najjeftinija rješenja koja pale ali ne rješavaju problem, od skupljih bih naveo colostrum ili hrskavicu morskog psa koji također fantastično djeluju ali su masno skupi i čim se skineš sa njih sve po starom tak da bolje onda najjeftinije rješenje dok se nadam se ne otkrije uzrok. Uporno tražim rješenje zadnje 2 godine i isprobao sam hrpu preparata ali rješenja nema. Trenutno sam fokusiran na jetru i detoxifikaciju organizma no iako se super osjećam i ima pozitivnih pomaka nema znatnih pomaka kod seboreje, onda je i dalje vjerni pratilac. Na kraju koliko sam uspio vidjeti pravi uzrok po meni leži u crijevima no to ću krenut kad se malo financijski oporavim jer će me to masno koštat. Idealno bi bilo držati se stroge prehrane bez gore svega navedenog + probavni enzimi da se smanji opterećenje crijeva i hrana preradi kako treba + acidophilus za jačanje crijevne flore + nekakav biljni preparat poput paraprotexa ili aloe vere ili nešto još jače za uništavanje kandide i još pored toga recimo colostrum za podizanje imuniteta u crijevima i općenito u tijelu. Sve to super zvuči ali pravo pitanje što će se dogoditi kada se skineš s toga? To je glavni problem jer nitko nezna uzrok ali je koliko vidim ove s psorijazom koji su se izliječili problem je definitivno u toksifikaciji koja po meni jedino može doći iz loših crijeva koja su temelj cijelog zdravlja.
Što se tiče krema za lice i njega lica idi isključivo na prirodne proizvode koje možeš dugo koristiti. Imaš recimo od bioderme sensibio DS koje je fantastičan jer sadrži palmino ulje, dalje imaš od nikela ulje noćurka koji ljudi isto hvale, onda obična plava nivea koja je jedina od "industrije" a da dobro djeluje iako je izbjegavam zbog aluminija, onda imaš recimo mast mastiana koja nekima isto odlično djeluje zbog meda i na kraju kick ass product je ova krema sa jojobom i uljem noćurka koja fantastično djeluje a prirodna. Tonik za čišćenje lica isključivo bioderma H2O.
Inače ja već zadnji pol godine ne trošim nikakvu kremu niti bilo šta stavljam na lice jer eksperimentiram s tim preparatima a i lice mi je onak relativno čisto tak da ne stavljam ništa, samo malo sapuna i hladne vode 1x na dan i to je to. Crvenilo je i dalje tu ali gotovo nevidljivo a perutanje i svrab su prošlost odavno osim kad pojedem nešto poput paštete.

Update 26/9/2009

Stanje zasad je OK osim prije tjedan dana kad mi je stanje bilo potpuno izvan kontrole. Crvenilo je toliko buknulo da sam umalo potegao za kortikosteroidom al sam nekak izdržao tih nekoliko dana dok je trajalo. Uzrok je što sam u jednom dan pojeo 2 čajne paštete i jedan red bull (bez šećera). Sad šta je od toga dvoje (mislim da je pašteta) ili možda oboje djelovalo al je bilo užasi stoga moja preporuka je da se klonite toga. No zanimljivo je to da organizam reagira baš na junk food a ne na neke ostale namirnice, mislim šta ima u toj pašteti da seboreja bukne a ne na neke ostale namirnice i druge namaze, mislim znam da je smeće al opet pa ne meću govna i zemlju unutra. Zasad mi je stanje pod kontrolom, ne koristim nikakve kreme, koristim samo prirodnu kozmetiku i kapsule za čišćenje jetre no kontrola prehrane je 90% riješenja. Nedavno sam naručio izvana vitamin B sa nekakvim dodacima i njega sam bacio jer mi je i od njega izbilo. Unutra su osim vitamin B i dodani određeni biljni prahovi, njih 4 točnije i 2 kao neke kiseline a sad što je uzrok to je nemoguće utvrditi. Kao da postoje točno određene komponente na koje organizam reagira i umjesto da ih preradi i vrati u crijeva ili bubrege on ih izbaci preko kože a koža je zadnja linija obrane. To je pitanje svih pitanja zašto on to radi, po čemu se ja razlikujem u od drugi koji jedu sve bez problema? U čemu je kvaka, koji dio je za to odgovoran, oštećena crijeva, određeni enzim, određena kiselina, oštećeni-začepljeni dio jetre koji je za to ogovoran, antibiotici ili cijepljenje zbog kojih je imunitet izvan kontrole, kandida!? Kladim se da je rješenje jednostavno ali ovo me jednostavno izluđuje ali i intrigira kao slaganje nekakve slagalice. Zašto omega3 i vitaminB pomažu kod seboreje, zašto trčanje-znojenje pomaže kod seboreje, zašto seboreja kao da radi u intervalima jer ima dana bez obzira na sve jednostavno bukne? Rješenje s kremama koliko je dobro toliko je i dvosjekli mač jer neznamo što se događa unutar nas i u čemu je problem. Tolika medicina a lijeka nema niti pravog rješenja nego samo imamo hrpu budala koji nam troše vrijeme i novac, evo primjera LINK (kako rješiti problem? jednostavno šamponirajte :)) i ovo malo što ima za neke djeluje a za neke da. E baš mi seborejaši imamo sreće u životu kao da i ovako nemam problema nego dobim i ovo a oni pametnjakovići koji su napravili ova tijela mogli su barem ostaviti neki "manual" za ovo tijelo tak da si svatko sam pomogne a ne ovo je kao da si u labirintu bez karte.

Update 6/9/2009

Pošto nisam dugo postao novi blog evo kratkog update-a na situaciju. Trenutno crvenilo na licu je pod kontrolom a u vlasištu je kaos i navodi me na zaključak da su nepovezani jedno s drugim, no i dalje eksperimentiram s raznim dodacima i pokušavam naći uzrok iako i mislim da je problem u jetri i njenoj toksičnosti. Najbolji primjer je boražino ulje od kojeg mi se crvenilo pogorša bez obzira na prehranu a kasnije sam saznao i zašto - Borage oil preparations contain small amounts of chemicals called alkaloids which can be toxic to the liver tj. ulje sadrži alkaloide koji mogu biti toksični za jetru.

Jedan od mogućih uzroka je i leaky gut odnosno crijeva koja propuštaju čestice hrane u krvotok i time nas truju što je možda djelomično točno kod seboreje/psorijaze.
Što se tiče prehrane kruh definitivno ne igra ulogu kod seboreje na licu jer postoji dani kad se crvenilo gotovo u potpunosti povuče na par dana iako sam intenzivno jeo kruh a nekad kada sam ga izbacio imao sam spontana izbijanja. Kod mene se i dalje rade izmjene izbije-povuče se i tako non stop no napredak je u tome što su ti razmaci sve veći i koža mi je sve zaglađenija.
Stanje se definitivno pogorša od mlijeka, šećera i majoneze i zato sam to izbacio.
Zasada stanje ide na bolje no kad budem imao konkretnije rezultate onda ću napisati detaljno koje preparate sam trošio i što djeluje a što ne zato i dalje vam ostaje neki od vama isprobanih metoda za kontrolu jer znam kako je kad se otme kontroli i kad bukne na licu, dao bih svaku kunu samo da se povuče. Na svu sreću ta vremena sa takvim ispadima su iza mene i zato ne odustajte, budite uporni jer na kraju kad dođe do izlječenja sva muka se u trenutku zaboravlja.

Seboreični dermatitis i liječenje

Seboreični dermatitis je tip ekcema kod kojeg su pogođene žlijezde lojnice. Kod kože imamo dva tipa žlijezda: znojne i uljne. Znojne žlijezde ispuštaju znoj kao temperaturni regulator i otvor za toksični otpad. Uljne žlijezde proizvode masnu supstancu za vlaženje kože i davanje sjaja i glatkoće kosi. Uljne žlijezde se nazivaju sebaceous žlijezde. Derivat iz te riječi je riječ Seborrhea koja znači " protok ulja", zato kad čujete izraz Seborrheic dermatitis odmah znate da su u pitanju lojne žlijezde a ne znojne.

Ovakvo označavanje ekcema sa podtipovima koristi se u svrhu detaljnijeg definiranja ekcema. Seboreja je i dalje ekcem koji predstavlja ispuštanje toksina. Ono signalizira opterećen imunološki sustav uzrokovan toksičnom aktivnosti. Upala je uzrokovana toksinima koji su preopteretili organizam i zbog toga je potrebno utvrditi toksine koji to uzrokuju.
Klasifikacija podtipova ekcema pomaže u daljnjoj identifikaciji alergena/uzroka/iritanta. Na primjer kod kontaktnog alergijskog ekcema zna se točno koji iritant uzrokuje upalu. Otrovni bršljan je primjer vanjske supstance koji uzrokuje ovakav tip dermatitisa ili ekcema.
Sa seborejom možete početi određivati krivca iritacije unutar organizma, koji se obično unosi hranom. Kod osoba sa seborejom hrana u kojoj prevladavaju zasićene masnoće, prerađeni šećer i loša hrana su glavni faktori koji pridonose neravnoteži unutar organizma. Kandida (Candida yeast) će doći da najranjivih dijelova tijela i promovirati iritaciju. Takva prehrana promovira rast kandide koja povećava količina histamina u organizmu i uzrokuje upalu odnosno crvenilo.



Slabe točke ovise od osobe do osobe. Kod seboreje čini se da su to žlijezde lojnice koji ima najviše na glavi, iza uši i oko nosa i upravo zbog toga se događa upala na tim područjima. Kada vam dermatolog dijagnosticira seboreju definitivno bi morao preporučiti da uzimate hranu bogatu vlaknima (hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća.) jer stvaraju nepovoljne uvijete za kandidu i lakše su za probavu.

Također bi vam trebao napomenuti da uzimate esencijalne masne kiseline (omega 3) i vitamin E jer oni pomažu koži da zadržava vlagu. Također treba napomenuti problem zasićenih masnoća i šećera u ishrani pošto su oni glavni promotori upale. Prehrana bez glutena (bijelo brašno) u mom slučaju je dala odlične rezultate.
Kod seboreje uljna supstanca koja se ispušta zbog vlage je žućkaste boje koja upućuje na visoku aktivnost imunološkog sustava (rezultat bitke protiv toksina ili mikroba). Kada toksini ili mikrobi uđu u tijelo bijele krvne stanice kreću u rat protiv njih. Žućkasta supstanca je posljedica takve bitke. Činjenica da žlijezde lojnice kod seboreje ispuštaju žućkastu supstancu ukazuje na rat u tom dijelu. Također može i otkriti rast (prerast) kandide. Dodatno reakcija kod seboreje ukazuje na određene nedostatke koje je potrebno obnoviti. Stres također igra ulogu kod ekcema jer dodatno oslabljuje organizam i pokreće ispuštanje kortisola koji povećava histamin u tijelu i s time dodatno pogoršava ekcem.
Zbog toga fokus treba biti usmjeren na prehranu bogatu vlaknima (namirnice bogate vlaknima su: integralne žitarice i proizvodi od žitarica, povrće, voće i sjemenje) i esencijalnim nutrijentima. Nedostatak esencijalnih nutrijenata nije moguće nadoknaditi metabolizmom jer su specifične kemijske građe i nezamjenjivi a tu spadaju: vitamini, minerali, esencijalne aminokiseline (valin, leucin, lizin, metionin, arginin…) i esencijalne masne kiseline (omega 3 i omega 6). Sa uravnoteženom prehranom i esencijalnim nutrijentima možete pomoći tijelu da se oporavi.
Među osnovne esencijalne nutrijente treba uključiti brokulu, špinat koje podižu imunitet. Ovo su neki od najčešćih nedostajućih elemenata koji su prisutni kod ekcema: beta karoten, cink, selen, omega 3, omega 6, omega 9, kvercetin, vitamini C, D i E. Tu su također bitni magnezij i vlakna. Te nedostatke je nabolje nadomjestiti preko konzumacije cijele hrane, ukoliko to nije moguće onda samo preko kvalitetnih suplemenata u minimalnim količinama kroz duži period.

Također bi bilo potrebno napraviti detoksifikaciju cijelog organizma a tu spadaju crijeva, jetra, bubrezi i antiparazitno čišćenje. Čišćenje jetre po metodi Hulde Clark je jedan od način s kojim su mnogi imali uspjeha u rješavanju raznih problema. To osobno mogu potvrdit da je dosta učinkovita i pomažu u izlječenju cijelog tijela.

Što se tiče vanjske njege kože najbolji su isključivo prirodni proizvodi koji promoviraju izlječenje. Proizvodi koji sadržavaju esencijalne masne kiseline poput boražinog ulja ili safflower oil (lažni šafran) su odlični u zadržavanju vlage, zatim vitamin E koji također pomaže u zadržavanju vlage i procesima izlučivanja, vitamin C koji je prirodan antihistamin i antioxidans te na kraju beta karoten koji je ključan u jačanju imuniteta. Linija kozmetike na bazi meda je također odlična u prirodnoj njezi kože. U moru proizvoda svatko mora naći onu koja njemu odgovara jer je svatko od nas različit i ne pristaje mu svaka kozmetika.


Ukoliko koristite hidrokortizone i kortikosteroide oni samo suzbijaju simptome i ne mogu vam niti opisati koliko je to opasno. Morate se posvetiti problemu i njegovom liječenju jer vas vaša koža upozorava na procese koji se odvijaju unutar tijela. Gašenje tih upozorenja samo daje lažni osjećaj sigurnosti. To je kao da izvadite bateriju iz dimnog alarma jer vam smeta buka. Svrha tog alarma je da vas upozori na opasnost i da vam spasi život. Utišavanje upozoravajućeg signala je opasno. Istu stvar činite s kortikosteroidima, gasite alarme na tijelu. Tijelo vas upozorava na visoku toksičnost u organizmu koja se otela kontroli. Upala, crvenilo, svrbež itd. su dokaz bitke između imunološkog sustava toksični uljeza. Kortikosteroid suzbija imunološki sustav i slabi ga. On također djeluje antihistaminski. Istu stvar možete dobiti uz pomoć vitamina C koje je prirodan i nema štetne posljedice.
Liječenju ekcema, u ovom slučaju seboreje mora se pristupiti: interno , eksterno i vanjsko. Interno se odnosi na zdravu hranu i nutrijente, eksterno se odnosi na prirodnu njegu kože i vanjsko na identifikaciju alergijskog iritanta ili supstance koju organizam ne podnosi najbolje. U ovom slučaju interni i vanjski se provode istovremeno kroz zdravu prehranu i izbacivanjem šećera masnoća koje promoviraju rast kandide i jačanje upale.
Dalje je bitno spomenuti izvor vode jer flor i klor u vodi mogu promovirati upalu i blokirati izlječenje i na taj način stvaraju domino efekt bez obzira na zdravu prehranu. Na primjer nezdrava prehrana može promovirati oštećenja kroz koja prodiru flor ili klor i oni su ti izazivaju upalu a ne hrana. Zato je bitno sagledati cijelu sliku prehrane i načina kako tijelo funkcionira. Često je rješenje problema jednostavnije nego mislimo, možda nam fali samo jedan nutrijent ili nam neki drugi smeta. To je na primjer kao da u automobil točite krivo gorivo i onda ga vodite kod mehaničara i radite silne popravke a treba samo promijeniti vrstu goriva. Kod ljudi često "točimo" naš organizam sa lošim gorivom i na taj način promoviramo unutarnji disbalans i nedostatak nekih elemenata.

Kontrola seboreičnog dermatitisa

Razni preparati i načini za kontrolu seboreičnog dermatitisa. Nekima djeluju nekima ne, na Vama je da ih isprobate. One nisu lijek, možda jesu ali samo u jednostavnijim slučajevima no svim ostalim pruža olakšanje i predstavljaju alat koji olakšava životnu svakodnevnicu.



1. KREME:

• Bioderma Sensibio DS
• Noviderm Rosaliac
• Uriage Cu-Zn krema
• Uriage DS emulzija
• LRP Rosaliac
• LRP Kerium DS
• Avene Diroseal
• Avene Antirougeurs
• Lavera-Neutral krem
• Krema od magarećeg mlijeka
• Nivea soft

2. ŠAMPONI:

• Head and Shoulders
• Garnier Fructis
• Vichy Dercos
• Dr. Tempt crni šampon
• La Roche-Posay Kerium DS
• Bioderma Node DS
• Bioderma Node K emulzija
• LRP Kerium - masna/suha perut
• Phyto Phytheol Intense
• Prunaks losion
• Seborin tonik

  
3. SUPLEMENTI:

• Inneov kapsule protiv peruti
• Omega 3
• Noćurak
• Vitamin B komplex
• Biotin
• Liveraid
• Paraprotex
• Aloe Vera 
• Noni sok

 4. OSTALO:

• Umivanje svaki dan ujutro sa šamponom protiv peruti tipa Head and Shoulders. 
• Stavljanje maslinovog ulja na lice. Ostavit sat vremena na licu i nakon toga očistit lice sa nekim jako blagim losionom (pr. Sensibio H20 otopina). Unutar tjedan dana bi trebalo doći do poboljšanja crvenila.  
• Kolidno srebro pijenjem i špricanje po crvenilu. 
• Jabučni ocat: stavljanjem na lice preko noći ili uzimanjem 3x na dan po jedna čajna žličica jabučnog oca u čaši vode. Doza se može povećavati ili smanjivati ovisi o stanju seboreje s time da se maksimalno ide do dvije žlice na dan. Ubaciti malo meda nakon toga da makne okus. 
• Čajevi za detoksifikaciju jetre i organizma ( http://www.travar-mb.hr/html/cajevi.html ili slični) 
• Sauna: barem 2x tjedno (po mogućnosti IC a ne parna, djeluje pogotovo za one koji imaju gadnu situaciju u vlasištu, odličan primjer da se radi o zatrovanosti organizma a sauna je čista detoksifikacija). 
• Homeopatija (vjerojatno/možda/hm? djeluje al je jako dugotrajno, puno košta, ovisi o sposobnosti terapeuta i upornosti bolesnika, pokušao sam ali nakon 3 mjeseca bez rezultata, mislim da djeluje ukoliko se radi o jednostavno slučaju seboreje u smislu da fali neki element ali kompliciranije gdje je upetljana i kandida jako sporo ili nikako) 
• Ayurveda (isto kao i homeopatija) 
• Laser (samo za lice, djeluje ali nije dugoročno rješenje i dosta košta) 
• Kokosovo ulje: mazati lice 2 x na dan i jesti 2 žlice na dan. 
• Metali koje nosimo (sat, prstenje, ogrlice) - koje mogu u sebi sadržavati otrovne tvari koje naše tijelo upija pa izazivaju toksičnost u određenim organima i dolazi do pada imuniteta. 
• Kontakt sa određenim vrstama šampona i sapuna: sadrže štetne sastojke koji isušuju kožu i pogoršavaju stanje, pokušajte prijeći na prirodnu kozmetiku, to uključuje šampone, kreme i pastu za zube. 
• Nedostatak određenih metala ili minerala (selen, željezo, magnezij, cink) 
• Izbacivanje određenih namirnica – kruh, šećer, mlijeko i mliječne proizvode (ako se uklone sve 3 namirnice u roku tjedan dan svo crvenilo i svrab nestaju, ja inače trošim kruh no izbacio sam mlijeko i mliječne proizvode koji definitivno pogoršavaju crvenilo, šečer također pridonosi no on je opet vezan uz candidu, budem pobliže opisao u nekim od sljedećih postova) 
• Med za njegu lica – razrijeđen u toploj vodi u omjeru 1:10 (1 žličica meda i 9 žličica vode) može biti koristan protiv perutanja tako što se namaže po crvenilu, ostavi neko vrijeme i kasnije samo se ispere.

Seboreja liječenje

Seboreja je stanje organizma za koje trenutno ne postoji lijek. Jako je slična psorijazi osim što se seboreja pojavljuje na specifičnim mjestima (vidi sliku na prethodnom postu).

Uzrok nastanka je nepoznat niti mehanizam kako to funkcionira. Glavna stvar je da je problem unutra ne izvana i zato nema pravog rješenja u obliku krema, šampona i dermatologa. Oni samo pružaju trenutno olakšanje za nas, no pitanje je koliko je to olakšanje tijelu jer mora biti razlog zašto to čini.

Svatko od nas je različit i vjerojatno za svakog postoji različit uzrok ali se manifestira na isti način. Kod nekoga je dovoljno da unese neki vitamin ili mineral i problem riješen dok kod nas ostalih manje sretnih ostaje na nama da tražimo rješenje samo što nas to traženje katkad dovodi do ludila. Probao sam u zadnje pol godine hrpu tretmana i neki djeluju bolje neki lošije no svi oni nisu rješenje.
Lista koju sam sastavio je produkt djelom osobnog iskustva a ostalo prikupljanjem informacija sa drugi stranica i foruma gdje su ljudi opisali svoja iskustva i napretke u borbi s seborejom. Pokušat ću navesti što više detalja u vezi seboreje jer katkad sitnice mogu biti presudne tako da ne bude situacija da neki produkt ne djeluje i onda ga odbacite zauvijek. U ovome ste sami ako gledate s pozicije liječnika jer od njih nema nikakve koristi što se tiče seboreje jedino možemo pomoći jedni drugima sa svojim iskustvima.

Seboreični dermatitis simptomi

Seboroični dermatitis je kronična upala kože koja se javlja na područjima kože gdje su žlijezdama lojnice najbrojnije i najgušće. Ova područja kože nazivaju se seboroična područja. Tu spadaju vlasište i obrve, koža lica osobito u području između nosa i usta, između usta i brade, središnji dijelovi prsnog koša, leđa, osobito između lopatica, koža oko pupka, preponsko područje i područje anusa.

Kod koga se javlja?
Seboroični dermatitis javlja se u oko 2-5% ukupnog stanovništva. Dobne skupine u kojima se najčešće javlja su dojenčad do 3. mjeseca života, odrasli, ali i kod starije osobe. Bolest je nešto češća kod muškaraca.

Seboroični dermatitis odraslih
Simptomi nastaju postupno, a promjenama su najčešće zahvaćena seboroična područja kože. To su vlasište, lice, osobito koža oko nosa i usta. područje iza uha, središnji dijelovi prsa i leđa, nabori kože na području dojki, koljena, laktova i pazuha. U vlasištu se seboroični dermatitis očituje kao pojava žarišta različite veličine i oblika ružičasto-crvene boje koja su prekrivena manjim ili većim, suhim ili masnim blijedožućkastim ljuskama, uz različit intenzitet svrbeža. Ovakva žarišta se mogu spajati i prekriti čitavo vlasište i prijeći na kožu čela. Na ovim područjima može se javiti i sekundarna infekcija bakterijama, pa tada nastaje vlaženje i kasnije se pojavljuju kraste. Seboroični dermatitis ne uzrokuje opadanje kose.

Na koži se javljaju oštro ograničena ružičastocrvena žarišta, ponekad lagano uzdignuta, na kojima se javljaju žućkaste ljuske i svrbež koji je različitog intenziteta od osobe do osobe. Postoje različite klinički oblici seboroičnog dermatitisa, od do težih oblika koji zahvaćaju veće površine kože. Često se javljaju promjene na rubovima kapaka (blefaritis) kao što je crvenilo uz pojavu žućkastih krasti na rubovima. Bolest ima kroničan tijek s izmjenom različito dugih razdoblja poboljšanja i pogoršanja.

Seboroični dermatitis djece

Češći je u djece koja se hrane umjetnim mlijekom i kod one djece koja imaju povećanu tjelesnu težinu.
Javlja se u prva tri mjeseca života. Zašto nastaje? Postoje mišljenja da se pojačana produkcija loja javlja zbog djelovanja majčinih hormona koji su posteljicom prešli u krvotok djeteta. Spominju se i poremećaji u prehrani. Promjene započinju u vlasištu pojavom masnih ljusaka koje se lako skidaju. Nazivaju se još i tjemenica. Nakon skidanja ljusaka može se vidjeti crvenilo i vlaženje kože. Promjene se zatim šire na lice, iza ušiju, na područja između nosa i usta, a nalaze se često i u naborima kože, osobito u pelenskoj regiji, dakle ingvinalno i glutealno.

Na zahvaćenim područjima kože nalaze se crvene žarišta oštro ograničena od ostale kože na kojima nalazimo masno ljuskanje. Vrlo je česta pojava naknadne infekcije bakterijama i Candidom. U velikom broju slučajeva prisutna je infekcija Candidom. U 3. i 4. mjesecu života promjene se spontano povlače.

Što utječe na razvoj bolesti?

Iako se opaža pojava unutar obitelji, nije poznat točan način nasljeđivanja. Osim nasljeđa na razvoj bolesti utječu hormoni, osobito spolni hormoni. Androgeni, muški spolni hormoni, djeluju na hipertrofiju (rast) žlijezda lojnica, dok ženski spolni hormoni imaju suprotan učinak. Kod bolesnika koji boluju od nekih drugih bolesti, kao što je npr. Parkinsonova bolest nalazimo povećano lučenje loja.
Upotreba određenih lijekova, kao što su sintetički androgeni ili neki lijekovi koji se upotrebljavaju u liječenju psihijatrijskih bolesti dovode do povećanog lučenja lojnica. Način prehrane spominje se kao predisponirajući čimbenik, a na pogoršanje simptoma utječu i emocionalni stres i klima. Zimi često dolazi do pogoršanja stanja.

Zašto bolest nastaje?
Budući da se seboroični dermatitis javlja na seboroičnim područjima kože, prevladavalo je mišljenje da nastaje zbog prekomjernog izlučivanja loja. Ovaj poremećaj naziva se seboreja i može se utvrditi u oko 70% ljudi. Međutim, utvrđeno je da je izlučivanje loja povećano u oko 50% bolesnika.
Danas se smatra da seboroični dermatitis nastaje zbog, uz povećano lučenje loja i čimbenike koji na to utječu, nadražaja kože djelovanjem različitih mikroorganizama i razradnih produkata loja. Glavnu ulogu u nastanku bolesti ima gljiva Pityrosporum ovale.

Kako se liječi?
U liječenju seboroičnog dermatitisa u odraslih upotrebljavaju se različiti lijekovi koji se nanose na kožne promjene, a u nekim težim slučajevima liječenje se sastoji i od uzimanja lijekova per os. U ovakvu opću terapiju spada uzimanje antibiotika kad je prisutna infekcija na kožnim promjenama. U najvećem broju slučajeva upotrebljavaju se tetraciklini. Kod teških slučajeva upotrebljavaju se i neki lijekovi sa sebosupresivnim djelovanjem (sprječavaju pojačano lučenja loja). Takvi su lijekovi oralni kontraceptivi ili sintetski antiandrogeni. Lijekovi kao što su kortikosteroidi ili izotretionin u teškim slučajevima mogu dovesti do poboljšanja. U lokalnoj terapiji upotrebljavaju se selenijev sulfid, sredstva koja sadrže sumpor, salicilnu kiselinu i katranski šamponi. Isto tako upotrebljavaju se losioni ili kreme koje sadrže kortokosteroide.
Dobar učinak postiže se i antimikotičkim pripravcima (sprječavaju razvoj gljiva) jer u nastanku bolesti bitnu ulogu ima gljiva Pityrosporum ovale. Budući da bolest ima tendenciju vraćanja, liječenje može biti dugotrajno i zahtijeva mnogo strpljenja. U liječenju seboroičnog dermatitisa kod novorođenčadi i dojenčadi bitno je održavanje kože suhom radi sprječavanja razvoja sekundarne infekcije. U liječenju promjena u vlasištu svakodnevno se upotrebljavaju dječji šamponi, a debele ljuske skidaju se uspješno upotrebom salicilne kiseline u maslinovom ulju. Vlasište se svakodnevno pere dok ljuske ne nestanu. Na vlasište, ali i na druge dijelove tijela primjenjuju se kortikosteroidne kreme i losioni, ali kroz kraće vrijeme.
Ako postoji infekcija nekom bakterijom kao dodatak potrebno je koristiti antibiotike lokalno. Isto tako potrebno je u slučaju infekcije Candidom koristiti i antimikotičke pripravke. Sapuni imaju iritativno djelovanje na kožu pa se ne preporuča njihova upotreba.