Ostali problemi

Svi znamo ove "opće" probleme koji nas prate uz seboreju tipa perutanje, crvenilo, opadanje kose, svrbež. Ono što mene zanima i želim da ispod u kometare stavljate i druge probleme koji vas muče. To mogu biti i sitnice kojih niste niti svjesni ali navedite ih jer nemoguće da samo imate perutanje, barem je kod mene tako.

Zašto je to bitno? Naravno da je bitno jer na neki način se možete smjestit u skupinu koja ima manje i veće probleme. Svi znamo da seboreja ima više manje iste simptome no nemaju svi isti uzrok. Ja jesam pošao od pretpostavke (još uvijek jesam, jer ja jesam taj slučaj) da je problem toksičnost, bila ona unutarnjeg karaktera ili je došla izvana. Osim nje jedna od glavnih uzroka je i nedostatak određeni minerala koje organizam treba za svoje procese pa imate perutanje. Treći uzrok koji se spominje je alergija, to može biti bilo što, od praška za rublje, omekšivaća, parfema, odjeće....

Tu se također spominje promjena toplo-hladno pogotovo po zimi, to bih smjestio isto pod alergije.

Sad naravno da se pod "težini" popratnih simptoma možete smjestit u neku od tih kategorija.

Kod mene je bila hrpa drugih problema osim perutanja ali je bitno to da je perutanje prvo počelo.

Samo ću neke nabrojit koje sam imao a neke još imam; visok tlak, noćno mokrenje, glavobolje barem jednom tjedno, alergije na aditive i na druge namirnice tipa mlijeko, nedostatak energije tipa da si stalno umoran čak i kad se ujutro probudiš, akne, neuredna stolica, slab apetit, kovrčanje kose na rubovima, tanka i beživotna kosa, ispadanje obrva i trepavica...

Sve to sam više manje rješio detoxima i svim tim silnim eksperimentiranjima i zdravom prehranom.

Što sam sve prošao u zadnji par godina? Jako puuuuno. Pišem kilometarski članak o tome šta sve nije djelovalo ali to će bit spremno za objavu dok se potvrdi ovo što mislim da sam pronašao - dobitnu kombinaciju za rješavanje seboreje, radi se o 2 proizvoda koja djeluju u sinergiji i u tome i je kvaka, točno određeni proizvodi, određeni proizvođača i točno određenim dozama. Trebalo mi nekoliko mjeseci da dođem do toga i želim biti potpuno siguran da oni djeluju do kraja.

Zato za početak opet trebam vas, jer želim ovo razriješit do kraja, sad shvaćam zašto one silne "terapije" nisu djelovale. Želim da pišete o vašim drugim problemima ma koliko oni beznačajni bili.

Ja se zaista toplo nadam da će slijedeći post biti o konačnom odumiranju seboreje :)

Zasad nema druge nego biti uporan u držanju te beštije pod kontrolom.

Lijepo pozdrav zasad i ljudi držite se jer istina, hmh pardon, rješenje je svuda oko nas! ;)

Za kraj evo vam malo Stones-a da se opustite, jer znam da je meni potrebno :D

Brzi vodič za seboreju

Konačno sam uhvatio malo slobodnog vremena da ponovno posvetim seboreji i potrazi za svetim gralom – rješenjem. Jedan od korisnika me pitao odavno da napišem kratki vodič za početnike koji nemaju vremena čitati sve živo, pa evo ga. Pošto nitko živ još nije pronašao rješenje za seboreju evo nekoliko uputa koje će vam pomoći da se lakše borite s tim stanjem (namjerno nisam napisao bolest).

Znači ovo je vodič namjenit početnicima što i kako dalje. Ja kad sam krenuo u taj svijet prvi put u životu sam čuo za riječ suplement, crvenilo posvuda po glavi, peruti možeš je žlicom kupit, dermatolozi samo dijele nekakve losione i šampone koji djeluju mjesec dva kasnije po starom ili još gore a ti umireš od svrbeži,  bolova nategnute  i perutave kože te se pitaš kako da okončaš ovu agoniju?

Za seboreju se treba potrudit i pobrinuti IZVANA i IZNUTRA!

Ajmo prvo riješit unutarnji dio koji je najbitniji.

Unutarnji dio: 
1.  SUPLEMENTI. Tu su najbitniji vitamini B, biotin, omega 3, vitamin C, beta karoten i silimarin.

Ima ih još ali ovi su temeljni i za većinu dostatni.

Oni koji nikad nisu njih trošili i oni koji su tek ušli u ovaj vrli svijet seboreje – počnite se educirati o njima jer sad su vam postali saveznici u borbi protiv seboreje. Ovaj prvi korak je temelj za sve drugo, neće vam pomoći niti upola zdrava prehrana koliko ovi suplementi.

Nije nužno da ih sad sve kupite i koristite odjednom ali recimo biotin + omega 3 + silimarin su obavezni jer su odlična kombinacija i temelj za sve drugo. Vitamini B su dobri jer pokrivaju širok spektar potreba našeg tijela poput kose, kože i jetre dok je biotin samo za kožu. Da vam olakšam za uzimanje doza ima jednostavno pravilo – poduplaj ono što piše na bočici. Što se tiče izbora marki postoji jedno pravilo – eksperimentirajte. Izbor je zaista velik sa svakakvim kombinacijama. Ima čak i gotovih formulacija – vitamini za kožu i kosu. Proizvođača imate raznih ali recimo među kvalitetnijim su KAL, Twinlab, Calivita … 

2. PREHRANA. Izbacit šećer i mliječne proizvode bar na mjesec dana. Znam da je to teško ali to je jedini način. Znači nema čokolade, marsova, snickersa, keksa, kolača, sokove, mlijeko, vrhnje, jogurt… Ovo je i najteži dio u toj cijeloj priči jer je slatko i mlijeko svuda oko nas. Nažalost ako barem niste se malo žrtvovat onda nemojte očekivati čuda.

Tu sad ima više slučajeva, nekima ne smeta baš sve, recimo mogu jesti šećer jer im ne utječe na seboreju, neki mogu mlijeko. Ja sam "teži" slučaj – niti jedno niti drugo, ako išta krenem konzumirat stanje se drastično pogorša, zato kažem da izbacite oboje za početak dok ne stavite seboreju pod kontrolu.
Što se tiče šećera iz voća, može ali ne pretjerivati. Tu bih samo izbacio banane jer su živi šećer, pogotovo one žuće, zato ako ih već kupujete i ne možete bez njih onda kupujte što zelenije. Povrće može sve po redu, što više to bolje, ja mlatim po redu, blitvu na prvom mjestu (znam dosta ljudi koji je ne vole i ne jedu a neznam zašto, sa rižom ili kuhanim krumpirom u kombinaciji sa ribljim štapićima za prste polizat), poriluk, kupus, zelena salata.

Općenito morate jest što zdravije.

Dalje jako bitno da ne zaboravim, izbacit paštete, sve konzerve osim sa ribom, parizere, sve kupljeno i zapakirano u lancima, sve mesne i prehrambene proizvode što imaju hrpu aditiva u sebi (sve sa E oznakama), pizze, čipseve, smokije i ostale grickalice. Kupujte svježe samo u mesnicama gdje vam odreže i zapakira. Jest što više ribe a manje svinjetine. Opet pravilo - jest što zdravije.

Onda nema jela poslije 8h navečer jer tijelo prelazi u "mod" za čišćenje i nema potrebe da ga opterećivati sa dodatnom obradom hrane.

Znam da nije lako to sve ali vjerujte mi sve je stvar navike a tijelo će vam biti zahvalno.

3. FIZIČKA AKTIVNOST. Jednostavno pravilo – iznojite se dobro. Ovo sam dodao jer sam primijetio kod sebe i kod drugih da jako pomaže znojenje. Vožnja biciklom, trčanje, ma bilo što samo da se oznojite. Sad bih vas mogao davit o koristima znojenja i fizičke aktivnosti ali nema potrebe sve je rečeno.

Vanjski dio:

1. KREME I ŠAMPONI. Tu postoji samo jedno pravilo vezano uz kreme i šampone – kloni se farmaceutskih krema i šampona koje su napunjene kortikosteroidima. Zašto? Zato što su na dugoročno štetne i samo prikrivaju problem a ne rješavaju ga. Daju vam iluziju da imate rezultat i napredak no ono je baš obratno. Da još pojednostavim – da vam pukne cijev u kupaoni i voda lagano izbija kroz zid mislim da ga sigurno neće samo okrečiti. Kad za tjedan dva izbije na tom mjestu ponovno i još se voda dalje proširi po zidu, ako ga ponovno idete krečit sa neki super bojama za suzbijanje vlage svi će vam reći da niste normalni. Voda će izbit prije ili kasnije. Ista stvar je i ovdje. Gurate problem pod tepih i ništa drugo.

Svi vi koji sad trošite kreme i šampone koje vam je propisao dermatolog ( a većinom samo to rade umjesto da vas pošalju da vadite sve moguće nalaze) ste u najgoroj poziciji jer kad se skinete s njih čeka vas kratkotrajni pakao. Nažalost tu školu sam prošao i ja. Ovi šamponi protiv peruti što se prodaju po lancima su slabi i nemaju kortiće u sebi i to je dobro jer se mogu duže koristiti. Ovi farmaceutski su nekoliko puta jači i još su sto puta štetniji od ovih.

Znači vi biste morali preći postupno sa tih jaki na ove slabije.

Imate tu raznih šampona u ponudi h&s, garnier, nivea, vichy, crni šampon… To sve spada u slabe i relativno sigurne za razliku od farmaceutskih. Možda ovaj crni bih stavio u kategoriju jačih ali sigurnih, u svakom slučaju opet bolje nego farmacija.

Za kreme ista stvar. Imate odličnih krema baš za crvenilo koje nisu štetne i mogu se dugo koristit. Najbolja po meni je Bioderma Sensibio DS koja je na prirodnoj bazi a jako učinkovita. Ima sad raznih krema od raznih firmi, negdje i na blogu sam stavio listu svega toga. Uz kremu je preporučljivo i koristit nekakav tonik za čišćenje lica. Tu opet imate od bioderme H20 koji je blag a super očisti. Imate i od drugih proizvođača koji su duplo jeftiniji od bioderme a isto su učinkoviti. Sad sam jedan isprobao i odličan je a malo košta. Kupio sam ga u muelleru od firme Terra Naturi. To je tonik za lice sa krastavcem.

Što se tiče vati za čišćenje lice ne kupujte neke jeftine, niveine su mu se pokazale OK.

Ukratko treba vam tonik za lice, krema i šampon. To je sve za vanjsku njegu seboreje. Šta je bolje za nekog ne mora biti i za vas,  tu morate isprobavat. Ja sam tu naveo samo neke proizvode i nije nužno da se njih držite ali sam vam dao smjernice kuda i kako.

To bi bilo sve što vam treba za početak. Znači borit se sa seborejom iznutra i izvana i rezultati neće izostati. Ovo što sam napisao je zaista minimum i za početak i to je velik napredak ako ste uopće voljni išta napravit od toga svega. Mnogi uopće neće niti pokušavat, drže se slijepo dermatologa i nadaju se neznam čemu. Kad im to sve kažem samo ih zanima dali to može na recept? haha. Šta reći takvom čovjeku kad ne shvaća u kakvom je položaju? Kako takvima pomoći kad se šlagira jer mora dati 100kn samo za kremu a gdje je ostalo, hrana i suplementi.

Ja nikog ne tjeram na nešto nego dijelim svoje iskustvo a ako netko uživa u perutanju i crvenilo samo naprijed, živi kako si i dosad živio.

Seboreja: kandida - vitamini - jetra (mini studija - dio 3.)

Koliko sam proučavao literaturu dostupnu online najčešće se spominju ova 3 uzroka; kandida se navodi kao jedan od mogućih uzročnika psorijaze odnosno seboreje; zatim to može biti nedostatak nekih osnovnih elemenata poput cinka, selena ili željeza; zadnje je začepljenost jetre.
Također sam primijetio da iako svi imamo više-manje iste simptome, nisu kod svih isti uzroci, oni variraju i mogu biti bezazleni do onih kompliciranijih. Nažalost tu nema pravog odgovora i svatko je više-manje prepušten sam sebi.
Ovo su samo neki od najčešći i općih slučajeva no koliko sam čitao dalje može biti stotine drugih uzroka a sad par riječi o njima i da razjasnim neke mitove. Najgore je bilo „probiti“ se kroz more literature kako one „službene“ tako i „neslužbene“.
Na prvom mjestu je ta famozna kandida.

1) Kandida & jetra.
Candida albicans i candida tropicalis su nazivi za gljivu koja živi u našim crijevima i određenim mukusnim (sluzavim) membranama poput grla ili nosa. Svi imaju kandidu i sa njom smo rođeni. Kandida većinom živi u miru i balansu s ostalim crijevnom florom odnosno acidophilus i bifido bakterijama koje drže kandidu pod kontrolom zajedno sa imunološkim sustavom. Sad najbitniji dio, funkcija kandide je doslovce žderanje hrane koja se raspada i trune u našem probavnom traktu koja je rezultat loše i nepravilne probave (slaba želučana kiselina, nepotpuni enzimi koji su potrebni za razgradnju hrane pogotovo životinjskog porijekla, itd). Prema doktorima tu nastaje problem kad se kandida pretjerano razmnoži i naseli dijelove u kojima ona ne živi i to stanje se naziva sistemska kandidijaza. Ona preko krvotoka sa lakoćom nastani druge organe.


E sad tu postoji hrpa raznih doktora od kojih svaki ima svoju teoriju uzroka kandidijaze. Tako je među prvima koji je uopće i priznao kandidu kao potencijalni uzrok mnogi bolesti i alergija čuveni dr. William Crook i njegova knjiga iz 1984. Yeast Connection.
Po meni jedini pravi način za rješavanje kandide imaju naturopati dok većina doktora koristi antibiotike (Diflucan, Nystatin) i to si još sretan ako doktor uopće i posumnja na kandidu jer većina ljudi niti nezna što ona jest, niti nitko ne povezuje neku bolest s gljivama, dobro možda jedan dio žena jer one češće imaju s njom problema nego muškarci.
E sad moje mišljenje i nekakva mini teorija i kako je ona povezana s seborejom ako uopće i jest. Ne smatram da je to sve slučajno i smatram da je kandida gljiva koja nam koristi više nego smo i svjesni i tu je ista situacija kao i kod gljive na koži ovale. Tu ima više scenarija a ovo je jedan od njih. Pretpostavimo da je došlo do greške u probavnom traktu u smislu da se zbog tko zna kojih razloga ne proizvode određeni enzimi koji su potrebni za razgradnju hrane koju jedemo. Polu razgrađena hrana odlazi u crijeva gdje trune i tu nastupa kandida koja tu hranu razgrađuje. Nastaje problem kad ona to više nije u stanju obavljati, mi jedemo svaki dan i jednostavno kandida ne može stići obaviti svoj posao i zbog toga ta hrana oštećuje floru s dobrim bakterijama i crijevnu stjenku te naravno nakon nekog vremena dolazi do "probijanja" čestica trule hrane (tkz. leaky gut) i odlaze u krvotok. Situacija još nije kritična jer organizam za to ima mehanizama za čišćenje poput jetre i limfni čvorova. Ti mehanizmi funkcioniraju određeno vrijeme (tu govorim o godinama ili mjesecima) i svaki dan su pod sve većim opterećenjem i to zbog hrane kojoj je mjesto u crijevima. Pored svih ostalih zadataka oni su zaduženi i za čišćenje otpada i naravno kad-tad mora doći do kolapsa. Kad se to dogodi šta mislite koje su mu preostale opcije? Otpad dolazi svaki dan, cijeli sustav je pod opterećenjem a pogotovo imunološki sustav koji ima posla sa bakterijama i virusima a kamoli s česticama trule hrane. Kad se pogleda baš i nema previše opcija kud s tim otpadom, ostaje mu da je recimo skladišti. Onda se zapitamo kud bi je mogao skladištiti? Mjesta koliko hoćete, samo je problem kad se to nagomila može lako doći do nastajanja tumora ili recimo artritisa kod kojeg se taj otpad skladišti direktno na zglobove. On je najbolji primjer jer postoji x slučajevima gdje su se ljudi izliječili sa promjenom prehrane i detoxom. No to je tema za neki drugi članak.
Što mislite koja bi sljedeća opcija bila osim skladištenja? Da upravo ta, kandida! Sustav u pomoć pozove kandidu da jednostavno poždere tu hranu i toksine u ostatku tijela. Imunološki sustav jednostavno što se kaže propusti kandidu da iz crijeva nastani one dijelove na kojima je najpotrebnija i zato ponekad dolazi do famozne sistemske kandidijaze. Što mi radimo? Umjesto da se sagleda u čemu je zaista pravi problem doktori nas nakljukaju antibioticima i pometu kandidu koja se trudi da pojede otpad koji kola u nama!
Znam da je ovo možda lud zaključak no od svega što sam eksperimentirao ovo je jedini mogući scenarij. No nisam jedini koji tako smatra jer koliko sam čitao postoji skupina liječnika koji smatraju da se kandida pojavljuje samo kod oni sa ugroženim i slabim imunitetom, te postoji na internetu hrpa dijetnih programa za rješavanje kandide a koji se većinom baziraju na jedenju povrća odnosno na čišćenju organizma.


Slab imunitet je refleksija slabe jetre (oni koji čiste redovito jetru po metodi H. Clark kažu da od onda nikada nisu bili bolesni ili imali kakvu virozu). Dok regularna medicina problem kandide rješava antibioticima, naturopati rješavaju kombinacijom probiotika, antifugalnog bilja i strogom dijetom. To pomaže da se simptomi kandide povuku na neko vrijeme ali pošto je nemoguće eliminirati šećer u potpunosti iz prehrane simptomi se brzo vrate i opet smo na početku. Zato je jedino rješenje pronaći uzrok koji dopušta kandidi da se razmnožava a pod time se podrazumijeva različite metode čišćenja organizma koji nisu usmjereni protiv kandide već poboljšanju i izlječenju organizma koji će je sam eliminirati zauvijek. Kod ljudi za koje znam da su imali problema sa sistemskom kandidom ili općenito gljivičnim problemima imaju probleme s slabim imunitetom, alergijama ili probavom. Nitko od njih nije potpuno bio zdrav i da je samo odjednom dobio kandidu. Kod nekih antibiotske terapije su pomogle a kod nekih ne. Da ne idem u detalje za sve slučajeve i naširoko sve što sam u ovom tekstu naveo vrijedi za seboreju i ne tvrdim da napisano vrijedi za sve slučajeve.

Zaključak: nije kriva kandida već drugi faktor vezan uz probavu a koji je to dio teško je nagađati, no dosta pokazatelja upućuje na tanko crijevo. Zanimljiv je i podatak da iako je imunološki sustav radi kao jedan za cijelo tijelo i na taj način ga se tretira on se u biti sastoji od podsustava i to čak za svaki organ posebno. Ako recimo dođe do pada imunološkog sustava u nekom organu resursi sa drugih dijelova se sele da na taj da ga pojačaju! To je primjer ako imate toksičnost metala u nekom organu, svi resursi se premještaju tom organu ali zato ostali trpe i ostaju bez svoje zaštite i postaju lak plijen za bakterije, viruse ili tko zna već čega drugog.
Samo neki od linkova vezanih uz problem kandide za one koji žele još više:
http://www.cfs-recovery.org/candida.htm
http://chetday.com/candida2.html
http://www.candida-cure-recipes.com/treatments-for-candida-albicans.html
http://www.candidablog.com/get-rid-of-candida-once-and-for-all-the-diet/


2) Druga točka je da to može biti nedostatak nekih osnovnih elemenata poput cinka, selena ili željeza. Ovaj dio sam naveo jer ima slučajeva gdje su ljudi se izliječili uz pomoć neki od suplemenata. Očigledno da je organizmu tj. jetri bio prijeko potreban neki od elemenata za neku od funkcija recimo sintezu određenog enzima ili neku drugu funkciju. Evo par riječi o jetri da shvatite koliko je ona bitna.
"Sve tvari koje se apsorbiraju iz crijeva krvlju dolaze u jetru u kojoj se odigravaju brojni važni metabolički procesi, pri kojima dolazi do sinteze različitih tvari neophodnih za funkcioniranje organizma, kao i detoksikacije nekih štetnih produkata (pretvara štetne i otrovne tvari iz krvotoka u neškodljive spojeve koji se lako izlučuju iz organizma). Jetra je važna za regulaciju šećera i kolesterola u krvi (uključena je u metabolizam ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala), za sintezu većine proteina koji cirkuliraju u krv i obavljanje imunološke funkcije." Naravno to je sve teoretski jer ima slučajeva gdje je ljudima falio neki element poput željeza i oporavili su se a to je pravi pokazatelj da se organizam sam u stanju obnoviti samo mu je potrebna prava građa. No to opet može biti uzrokovano toksičnosti određenog organa i to baš jetre ili nekog određenog dijela zaduženog za tu pretvorbu toksični tvari u netoksične. Primjer kad je osoba imala problem sa jako niskim željezom (4 je imala a granice normale su 8-30), nakon prokušane kure sa željezom u tableti povećalo se u 3mjeseca na svega 7 unatoč veliki količinama željeza u tabletama. Nakon obavljene detoksifikacije organizma razina se bez dodavanja suplementa povećala na 30! Jedan od primjera kako je potrebno održavati organizam čistim i redovito raditi detox, barem 1x godišnje. Na taj način se može dogoditi sa bilo kojim drugim elementom u tijelu, ili jedan nedostaje ili drugog ima previše i napravi se disbalans i dolazi do raznih problema. To je samo ukratko o jetri jer postoji stotine drugi funkcija koje ona obavlja. Sve alergije su vezane isključivo uz jetru, u jetri se obavlja pregradnja beta carotena u vitamin A, sinteza i razgradnja aminokiselina. Kad se tijelo ne uspije riješiti toksični tvari dolazi do smetnje u izmjeni tvari.


Tu su bitni minerali jer se bez njih ne mogu odigrati važne kemijske reakcije.
- Selen: prirodni antioksidans; uz pomoć njega jetra razbija toksine, sastavni je dio 30 poznatih selenoproteina koji su bitni antioksidativni enzimi, nedostatak selena je uobičajen kod ljudi koji pate od probavnih tegoba, selen pomaže u sprječavanju razvoja karcinoma, bitan za kožu jer usporava otvrdnuće kožnog tkiva.
- Željezo:nužan element za izgradnju crvenih krvni zrnaca, za stvaranje pigmenta mišića, za stvaranje staničnih enzima koji osiguravaju procese staničnog disanja, vraća izgubljeni tonus kože, sprječava nastanak slabokrvnosti i zamora
- Cink:kontrolira i usmjerava mnoge probavne procese, rad enzimskih sustava i održava stanični integritet, nužan je za sintezu proteina i izgradnju DNA te izlučivanje inzulina u gušterači, ima ulogu u održavanju ravnoteže pH u krvi.

3) Probavu diktira jetra gdje recimo ima primjera gdje su ljudi godinama patili od zatvora i to su držali pod kontrolom laksativima i nakon čišćenja jetre stolica je postala normalna. Ja sam imao problema s crijevima koja su uvijek kruljila i nikad nisu mirovala nakon jela i imao često vjetrove bez razloga (osim kad jedem grah ) i uvijek sam smatrao da je to normalno i tako mora biti. Tamo negdje nakon četvrtog čišćenja jetre slika se potpuno okrenula, mirniju i bolju probavu nisam imao u životu, jednostavno ne osjećam onu težinu utrobe niti imam bilo kakve neugodne zvukove, jednostavno potpuna tišina i mirnoća bez obzira dali sam jeo ili ne. Valjda je jetra bila blokirana na određenim dijelovima ili nešto. Gledano teoretski ako je uzrok u crijevima kod kojih je došlo do nekog oštećenja nekog dijela u smislu da je došlo do stanjivanja stjenke crijeva ili upale nekog dijela, da bi se to popravilo znači najbolje bi bilo izvadit crijeva i popraviti ih. Naravno to je smiješno jer ona moraju radit 24 sata na dan i prerađivati hranu iz kojih dobivamo svu energiju i tu je kvaka. Trebali bismo ih rasteretiti od teške hrane (začinjena, pržena, meso pogotovo) i prijeći na laku hranu ili još bolje sirovu. Voće, povrće i sve ostalo što se pod zdravo podrazumijeva. No to nije dovoljno trebali bi ubaciti i probavne enzime i dobre bakterije kojima ćemo maksimalno pomoći crijevima da se oporave. To je sve dosta teško ostvarivo no djeluje, ja sam pokušao, jeo maksimalno zdravo, umjesto kruha ubacio rižu i sve jeo s rižom i tako živio 2-3 tjedna. Rezultati su bili odlični, toliki da se crvenilo na licu povuklo za 95% a u kosi 70% i to bez ikakvog šampona i kreme. Nažalost druga strana medalje je bila da sam brzo gubio kilažu, jedno 5kg a po prirodi sam i ovako mršav pa sam pao na 58kg i morao sam sve prekinuti i nastaviti jesti sve po redu i naravno sa crijeva usmjerio se na jetru jer sve ukazuje na nju.
Jetra igra veliku ulogu u probavi hrani, možda veću od samih crijeva. Kako je uopće došlo do toga? Hm pa to nije težak odgovor, kad pogledam u prošlost šta sam sve stavljao na sebe od dezodoransa (koji su puni aluminija) do šampona, špricane hrane, junk hrane pune aditiva, voće i povrće jako malo i nikako, praškovi i omekšivači, kreme za lice, nezdrava hrana kombinirana s nezdravim načinom prehrane (navečer prije spavanja pojedem punu vrećicu čipsa koji je smrt za crijeva ili snickers i mars čokoladice koje sam pojeo na tone). Godinama bio alergičan na travu i neke namirnice a kasnije na aditive i to su mi bili svi znakovi da nešto ne funkcionira kako treba – jetra. Naravno nije mi imao tko reći, slušaš slijepo i vjeruješ doktorima, dobiš tabletice i kremicu i sve 5.
Statistike kažu da se seboreični dermatitis javlja u 2-5% ukupnog stanovništva. Bolest se javlja kod dojenčadi do 3.mj, odraslih osoba ali i kod starijih. Češće se javlja kod muškaraca nego kod žena. E sad zašto kod dojenčadi? Vjerojatno je u pitanju točka 2, nedostatak određenih elemenata koji su mu potrebni u razvoju a majka je imala prehranu siromašnim tim nutrijentima i nije ih imao otkuda dobiti. Zašto kod više kod muškaraca nego kod žena? Zato što muškarci imaju masniju kožu i time su savršen kandidat da seboreju, što masnija to bolje jer više toksina izlazi van. No nameće se pitanje zašto baš kod određenog dijela populacije? Po čemu smo mi posebni da imamo seboreju a drugi ne koji možda žive puno gore nego mi? Na to pitanje sam tražio odgovor i nema pravog odgovora. Treba tražit vezu između nas oboljelih što nam je svima zajedničko? Možda stil života, prehrana, određena kozmetika, fizička aktivnost ili neaktivnost, genetika, točno određeni procesi u jetri koji su se kod nas poklopili, nedostatak određeni elemenata poput vitamina i određeni ulja, toksičnost sa određenim metalom ili nešto drugo čemu smo bili izloženi ili smo došli u kontakt s tim a da nismo niti znali ?

by Viktor

Seboreični dermatitis i liječenje

Seboreični dermatitis je tip ekcema kod kojeg su pogođene žlijezde lojnice. Kod kože imamo dva tipa žlijezda: znojne i uljne. Znojne žlijezde ispuštaju znoj kao temperaturni regulator i otvor za toksični otpad. Uljne žlijezde proizvode masnu supstancu za vlaženje kože i davanje sjaja i glatkoće kosi. Uljne žlijezde se nazivaju sebaceous žlijezde. Derivat iz te riječi je riječ Seborrhea koja znači " protok ulja", zato kad čujete izraz Seborrheic dermatitis odmah znate da su u pitanju lojne žlijezde a ne znojne.

Ovakvo označavanje ekcema sa podtipovima koristi se u svrhu detaljnijeg definiranja ekcema. Seboreja je i dalje ekcem koji predstavlja ispuštanje toksina. Ono signalizira opterećen imunološki sustav uzrokovan toksičnom aktivnosti. Upala je uzrokovana toksinima koji su preopteretili organizam i zbog toga je potrebno utvrditi toksine koji to uzrokuju.
Klasifikacija podtipova ekcema pomaže u daljnjoj identifikaciji alergena/uzroka/iritanta. Na primjer kod kontaktnog alergijskog ekcema zna se točno koji iritant uzrokuje upalu. Otrovni bršljan je primjer vanjske supstance koji uzrokuje ovakav tip dermatitisa ili ekcema.
Sa seborejom možete početi određivati krivca iritacije unutar organizma, koji se obično unosi hranom. Kod osoba sa seborejom hrana u kojoj prevladavaju zasićene masnoće, prerađeni šećer i loša hrana su glavni faktori koji pridonose neravnoteži unutar organizma. Kandida (Candida yeast) će doći da najranjivih dijelova tijela i promovirati iritaciju. Takva prehrana promovira rast kandide koja povećava količina histamina u organizmu i uzrokuje upalu odnosno crvenilo.



Slabe točke ovise od osobe do osobe. Kod seboreje čini se da su to žlijezde lojnice koji ima najviše na glavi, iza uši i oko nosa i upravo zbog toga se događa upala na tim područjima. Kada vam dermatolog dijagnosticira seboreju definitivno bi morao preporučiti da uzimate hranu bogatu vlaknima (hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća.) jer stvaraju nepovoljne uvijete za kandidu i lakše su za probavu.

Također bi vam trebao napomenuti da uzimate esencijalne masne kiseline (omega 3) i vitamin E jer oni pomažu koži da zadržava vlagu. Također treba napomenuti problem zasićenih masnoća i šećera u ishrani pošto su oni glavni promotori upale. Prehrana bez glutena (bijelo brašno) u mom slučaju je dala odlične rezultate.
Kod seboreje uljna supstanca koja se ispušta zbog vlage je žućkaste boje koja upućuje na visoku aktivnost imunološkog sustava (rezultat bitke protiv toksina ili mikroba). Kada toksini ili mikrobi uđu u tijelo bijele krvne stanice kreću u rat protiv njih. Žućkasta supstanca je posljedica takve bitke. Činjenica da žlijezde lojnice kod seboreje ispuštaju žućkastu supstancu ukazuje na rat u tom dijelu. Također može i otkriti rast (prerast) kandide. Dodatno reakcija kod seboreje ukazuje na određene nedostatke koje je potrebno obnoviti. Stres također igra ulogu kod ekcema jer dodatno oslabljuje organizam i pokreće ispuštanje kortisola koji povećava histamin u tijelu i s time dodatno pogoršava ekcem.
Zbog toga fokus treba biti usmjeren na prehranu bogatu vlaknima (namirnice bogate vlaknima su: integralne žitarice i proizvodi od žitarica, povrće, voće i sjemenje) i esencijalnim nutrijentima. Nedostatak esencijalnih nutrijenata nije moguće nadoknaditi metabolizmom jer su specifične kemijske građe i nezamjenjivi a tu spadaju: vitamini, minerali, esencijalne aminokiseline (valin, leucin, lizin, metionin, arginin…) i esencijalne masne kiseline (omega 3 i omega 6). Sa uravnoteženom prehranom i esencijalnim nutrijentima možete pomoći tijelu da se oporavi.
Među osnovne esencijalne nutrijente treba uključiti brokulu, špinat koje podižu imunitet. Ovo su neki od najčešćih nedostajućih elemenata koji su prisutni kod ekcema: beta karoten, cink, selen, omega 3, omega 6, omega 9, kvercetin, vitamini C, D i E. Tu su također bitni magnezij i vlakna. Te nedostatke je nabolje nadomjestiti preko konzumacije cijele hrane, ukoliko to nije moguće onda samo preko kvalitetnih suplemenata u minimalnim količinama kroz duži period.

Također bi bilo potrebno napraviti detoksifikaciju cijelog organizma a tu spadaju crijeva, jetra, bubrezi i antiparazitno čišćenje. Čišćenje jetre po metodi Hulde Clark je jedan od način s kojim su mnogi imali uspjeha u rješavanju raznih problema. To osobno mogu potvrdit da je dosta učinkovita i pomažu u izlječenju cijelog tijela.

Što se tiče vanjske njege kože najbolji su isključivo prirodni proizvodi koji promoviraju izlječenje. Proizvodi koji sadržavaju esencijalne masne kiseline poput boražinog ulja ili safflower oil (lažni šafran) su odlični u zadržavanju vlage, zatim vitamin E koji također pomaže u zadržavanju vlage i procesima izlučivanja, vitamin C koji je prirodan antihistamin i antioxidans te na kraju beta karoten koji je ključan u jačanju imuniteta. Linija kozmetike na bazi meda je također odlična u prirodnoj njezi kože. U moru proizvoda svatko mora naći onu koja njemu odgovara jer je svatko od nas različit i ne pristaje mu svaka kozmetika.


Ukoliko koristite hidrokortizone i kortikosteroide oni samo suzbijaju simptome i ne mogu vam niti opisati koliko je to opasno. Morate se posvetiti problemu i njegovom liječenju jer vas vaša koža upozorava na procese koji se odvijaju unutar tijela. Gašenje tih upozorenja samo daje lažni osjećaj sigurnosti. To je kao da izvadite bateriju iz dimnog alarma jer vam smeta buka. Svrha tog alarma je da vas upozori na opasnost i da vam spasi život. Utišavanje upozoravajućeg signala je opasno. Istu stvar činite s kortikosteroidima, gasite alarme na tijelu. Tijelo vas upozorava na visoku toksičnost u organizmu koja se otela kontroli. Upala, crvenilo, svrbež itd. su dokaz bitke između imunološkog sustava toksični uljeza. Kortikosteroid suzbija imunološki sustav i slabi ga. On također djeluje antihistaminski. Istu stvar možete dobiti uz pomoć vitamina C koje je prirodan i nema štetne posljedice.
Liječenju ekcema, u ovom slučaju seboreje mora se pristupiti: interno , eksterno i vanjsko. Interno se odnosi na zdravu hranu i nutrijente, eksterno se odnosi na prirodnu njegu kože i vanjsko na identifikaciju alergijskog iritanta ili supstance koju organizam ne podnosi najbolje. U ovom slučaju interni i vanjski se provode istovremeno kroz zdravu prehranu i izbacivanjem šećera masnoća koje promoviraju rast kandide i jačanje upale.
Dalje je bitno spomenuti izvor vode jer flor i klor u vodi mogu promovirati upalu i blokirati izlječenje i na taj način stvaraju domino efekt bez obzira na zdravu prehranu. Na primjer nezdrava prehrana može promovirati oštećenja kroz koja prodiru flor ili klor i oni su ti izazivaju upalu a ne hrana. Zato je bitno sagledati cijelu sliku prehrane i načina kako tijelo funkcionira. Često je rješenje problema jednostavnije nego mislimo, možda nam fali samo jedan nutrijent ili nam neki drugi smeta. To je na primjer kao da u automobil točite krivo gorivo i onda ga vodite kod mehaničara i radite silne popravke a treba samo promijeniti vrstu goriva. Kod ljudi često "točimo" naš organizam sa lošim gorivom i na taj način promoviramo unutarnji disbalans i nedostatak nekih elemenata.

Seboreični dermatitis simptomi

Seboroični dermatitis je kronična upala kože koja se javlja na područjima kože gdje su žlijezdama lojnice najbrojnije i najgušće. Ova područja kože nazivaju se seboroična područja. Tu spadaju vlasište i obrve, koža lica osobito u području između nosa i usta, između usta i brade, središnji dijelovi prsnog koša, leđa, osobito između lopatica, koža oko pupka, preponsko područje i područje anusa.

Kod koga se javlja?
Seboroični dermatitis javlja se u oko 2-5% ukupnog stanovništva. Dobne skupine u kojima se najčešće javlja su dojenčad do 3. mjeseca života, odrasli, ali i kod starije osobe. Bolest je nešto češća kod muškaraca.

Seboroični dermatitis odraslih
Simptomi nastaju postupno, a promjenama su najčešće zahvaćena seboroična područja kože. To su vlasište, lice, osobito koža oko nosa i usta. područje iza uha, središnji dijelovi prsa i leđa, nabori kože na području dojki, koljena, laktova i pazuha. U vlasištu se seboroični dermatitis očituje kao pojava žarišta različite veličine i oblika ružičasto-crvene boje koja su prekrivena manjim ili većim, suhim ili masnim blijedožućkastim ljuskama, uz različit intenzitet svrbeža. Ovakva žarišta se mogu spajati i prekriti čitavo vlasište i prijeći na kožu čela. Na ovim područjima može se javiti i sekundarna infekcija bakterijama, pa tada nastaje vlaženje i kasnije se pojavljuju kraste. Seboroični dermatitis ne uzrokuje opadanje kose.

Na koži se javljaju oštro ograničena ružičastocrvena žarišta, ponekad lagano uzdignuta, na kojima se javljaju žućkaste ljuske i svrbež koji je različitog intenziteta od osobe do osobe. Postoje različite klinički oblici seboroičnog dermatitisa, od do težih oblika koji zahvaćaju veće površine kože. Često se javljaju promjene na rubovima kapaka (blefaritis) kao što je crvenilo uz pojavu žućkastih krasti na rubovima. Bolest ima kroničan tijek s izmjenom različito dugih razdoblja poboljšanja i pogoršanja.

Seboroični dermatitis djece

Češći je u djece koja se hrane umjetnim mlijekom i kod one djece koja imaju povećanu tjelesnu težinu.
Javlja se u prva tri mjeseca života. Zašto nastaje? Postoje mišljenja da se pojačana produkcija loja javlja zbog djelovanja majčinih hormona koji su posteljicom prešli u krvotok djeteta. Spominju se i poremećaji u prehrani. Promjene započinju u vlasištu pojavom masnih ljusaka koje se lako skidaju. Nazivaju se još i tjemenica. Nakon skidanja ljusaka može se vidjeti crvenilo i vlaženje kože. Promjene se zatim šire na lice, iza ušiju, na područja između nosa i usta, a nalaze se često i u naborima kože, osobito u pelenskoj regiji, dakle ingvinalno i glutealno.

Na zahvaćenim područjima kože nalaze se crvene žarišta oštro ograničena od ostale kože na kojima nalazimo masno ljuskanje. Vrlo je česta pojava naknadne infekcije bakterijama i Candidom. U velikom broju slučajeva prisutna je infekcija Candidom. U 3. i 4. mjesecu života promjene se spontano povlače.

Što utječe na razvoj bolesti?

Iako se opaža pojava unutar obitelji, nije poznat točan način nasljeđivanja. Osim nasljeđa na razvoj bolesti utječu hormoni, osobito spolni hormoni. Androgeni, muški spolni hormoni, djeluju na hipertrofiju (rast) žlijezda lojnica, dok ženski spolni hormoni imaju suprotan učinak. Kod bolesnika koji boluju od nekih drugih bolesti, kao što je npr. Parkinsonova bolest nalazimo povećano lučenje loja.
Upotreba određenih lijekova, kao što su sintetički androgeni ili neki lijekovi koji se upotrebljavaju u liječenju psihijatrijskih bolesti dovode do povećanog lučenja lojnica. Način prehrane spominje se kao predisponirajući čimbenik, a na pogoršanje simptoma utječu i emocionalni stres i klima. Zimi često dolazi do pogoršanja stanja.

Zašto bolest nastaje?
Budući da se seboroični dermatitis javlja na seboroičnim područjima kože, prevladavalo je mišljenje da nastaje zbog prekomjernog izlučivanja loja. Ovaj poremećaj naziva se seboreja i može se utvrditi u oko 70% ljudi. Međutim, utvrđeno je da je izlučivanje loja povećano u oko 50% bolesnika.
Danas se smatra da seboroični dermatitis nastaje zbog, uz povećano lučenje loja i čimbenike koji na to utječu, nadražaja kože djelovanjem različitih mikroorganizama i razradnih produkata loja. Glavnu ulogu u nastanku bolesti ima gljiva Pityrosporum ovale.

Kako se liječi?
U liječenju seboroičnog dermatitisa u odraslih upotrebljavaju se različiti lijekovi koji se nanose na kožne promjene, a u nekim težim slučajevima liječenje se sastoji i od uzimanja lijekova per os. U ovakvu opću terapiju spada uzimanje antibiotika kad je prisutna infekcija na kožnim promjenama. U najvećem broju slučajeva upotrebljavaju se tetraciklini. Kod teških slučajeva upotrebljavaju se i neki lijekovi sa sebosupresivnim djelovanjem (sprječavaju pojačano lučenja loja). Takvi su lijekovi oralni kontraceptivi ili sintetski antiandrogeni. Lijekovi kao što su kortikosteroidi ili izotretionin u teškim slučajevima mogu dovesti do poboljšanja. U lokalnoj terapiji upotrebljavaju se selenijev sulfid, sredstva koja sadrže sumpor, salicilnu kiselinu i katranski šamponi. Isto tako upotrebljavaju se losioni ili kreme koje sadrže kortokosteroide.
Dobar učinak postiže se i antimikotičkim pripravcima (sprječavaju razvoj gljiva) jer u nastanku bolesti bitnu ulogu ima gljiva Pityrosporum ovale. Budući da bolest ima tendenciju vraćanja, liječenje može biti dugotrajno i zahtijeva mnogo strpljenja. U liječenju seboroičnog dermatitisa kod novorođenčadi i dojenčadi bitno je održavanje kože suhom radi sprječavanja razvoja sekundarne infekcije. U liječenju promjena u vlasištu svakodnevno se upotrebljavaju dječji šamponi, a debele ljuske skidaju se uspješno upotrebom salicilne kiseline u maslinovom ulju. Vlasište se svakodnevno pere dok ljuske ne nestanu. Na vlasište, ali i na druge dijelove tijela primjenjuju se kortikosteroidne kreme i losioni, ali kroz kraće vrijeme.
Ako postoji infekcija nekom bakterijom kao dodatak potrebno je koristiti antibiotike lokalno. Isto tako potrebno je u slučaju infekcije Candidom koristiti i antimikotičke pripravke. Sapuni imaju iritativno djelovanje na kožu pa se ne preporuča njihova upotreba.