Brzi vodič za seboreju

Konačno sam uhvatio malo slobodnog vremena da ponovno posvetim seboreji i potrazi za svetim gralom – rješenjem. Jedan od korisnika me pitao odavno da napišem kratki vodič za početnike koji nemaju vremena čitati sve živo, pa evo ga. Pošto nitko živ još nije pronašao rješenje za seboreju evo nekoliko uputa koje će vam pomoći da se lakše borite s tim stanjem (namjerno nisam napisao bolest).

Znači ovo je vodič namjenit početnicima što i kako dalje. Ja kad sam krenuo u taj svijet prvi put u životu sam čuo za riječ suplement, crvenilo posvuda po glavi, peruti možeš je žlicom kupit, dermatolozi samo dijele nekakve losione i šampone koji djeluju mjesec dva kasnije po starom ili još gore a ti umireš od svrbeži,  bolova nategnute  i perutave kože te se pitaš kako da okončaš ovu agoniju?

Za seboreju se treba potrudit i pobrinuti IZVANA i IZNUTRA!

Ajmo prvo riješit unutarnji dio koji je najbitniji.

Unutarnji dio: 
1.  SUPLEMENTI. Tu su najbitniji vitamini B, biotin, omega 3, vitamin C, beta karoten i silimarin.

Ima ih još ali ovi su temeljni i za većinu dostatni.

Oni koji nikad nisu njih trošili i oni koji su tek ušli u ovaj vrli svijet seboreje – počnite se educirati o njima jer sad su vam postali saveznici u borbi protiv seboreje. Ovaj prvi korak je temelj za sve drugo, neće vam pomoći niti upola zdrava prehrana koliko ovi suplementi.

Nije nužno da ih sad sve kupite i koristite odjednom ali recimo biotin + omega 3 + silimarin su obavezni jer su odlična kombinacija i temelj za sve drugo. Vitamini B su dobri jer pokrivaju širok spektar potreba našeg tijela poput kose, kože i jetre dok je biotin samo za kožu. Da vam olakšam za uzimanje doza ima jednostavno pravilo – poduplaj ono što piše na bočici. Što se tiče izbora marki postoji jedno pravilo – eksperimentirajte. Izbor je zaista velik sa svakakvim kombinacijama. Ima čak i gotovih formulacija – vitamini za kožu i kosu. Proizvođača imate raznih ali recimo među kvalitetnijim su KAL, Twinlab, Calivita … 

2. PREHRANA. Izbacit šećer i mliječne proizvode bar na mjesec dana. Znam da je to teško ali to je jedini način. Znači nema čokolade, marsova, snickersa, keksa, kolača, sokove, mlijeko, vrhnje, jogurt… Ovo je i najteži dio u toj cijeloj priči jer je slatko i mlijeko svuda oko nas. Nažalost ako barem niste se malo žrtvovat onda nemojte očekivati čuda.

Tu sad ima više slučajeva, nekima ne smeta baš sve, recimo mogu jesti šećer jer im ne utječe na seboreju, neki mogu mlijeko. Ja sam "teži" slučaj – niti jedno niti drugo, ako išta krenem konzumirat stanje se drastično pogorša, zato kažem da izbacite oboje za početak dok ne stavite seboreju pod kontrolu.
Što se tiče šećera iz voća, može ali ne pretjerivati. Tu bih samo izbacio banane jer su živi šećer, pogotovo one žuće, zato ako ih već kupujete i ne možete bez njih onda kupujte što zelenije. Povrće može sve po redu, što više to bolje, ja mlatim po redu, blitvu na prvom mjestu (znam dosta ljudi koji je ne vole i ne jedu a neznam zašto, sa rižom ili kuhanim krumpirom u kombinaciji sa ribljim štapićima za prste polizat), poriluk, kupus, zelena salata.

Općenito morate jest što zdravije.

Dalje jako bitno da ne zaboravim, izbacit paštete, sve konzerve osim sa ribom, parizere, sve kupljeno i zapakirano u lancima, sve mesne i prehrambene proizvode što imaju hrpu aditiva u sebi (sve sa E oznakama), pizze, čipseve, smokije i ostale grickalice. Kupujte svježe samo u mesnicama gdje vam odreže i zapakira. Jest što više ribe a manje svinjetine. Opet pravilo - jest što zdravije.

Onda nema jela poslije 8h navečer jer tijelo prelazi u "mod" za čišćenje i nema potrebe da ga opterećivati sa dodatnom obradom hrane.

Znam da nije lako to sve ali vjerujte mi sve je stvar navike a tijelo će vam biti zahvalno.

3. FIZIČKA AKTIVNOST. Jednostavno pravilo – iznojite se dobro. Ovo sam dodao jer sam primijetio kod sebe i kod drugih da jako pomaže znojenje. Vožnja biciklom, trčanje, ma bilo što samo da se oznojite. Sad bih vas mogao davit o koristima znojenja i fizičke aktivnosti ali nema potrebe sve je rečeno.

Vanjski dio:

1. KREME I ŠAMPONI. Tu postoji samo jedno pravilo vezano uz kreme i šampone – kloni se farmaceutskih krema i šampona koje su napunjene kortikosteroidima. Zašto? Zato što su na dugoročno štetne i samo prikrivaju problem a ne rješavaju ga. Daju vam iluziju da imate rezultat i napredak no ono je baš obratno. Da još pojednostavim – da vam pukne cijev u kupaoni i voda lagano izbija kroz zid mislim da ga sigurno neće samo okrečiti. Kad za tjedan dva izbije na tom mjestu ponovno i još se voda dalje proširi po zidu, ako ga ponovno idete krečit sa neki super bojama za suzbijanje vlage svi će vam reći da niste normalni. Voda će izbit prije ili kasnije. Ista stvar je i ovdje. Gurate problem pod tepih i ništa drugo.

Svi vi koji sad trošite kreme i šampone koje vam je propisao dermatolog ( a većinom samo to rade umjesto da vas pošalju da vadite sve moguće nalaze) ste u najgoroj poziciji jer kad se skinete s njih čeka vas kratkotrajni pakao. Nažalost tu školu sam prošao i ja. Ovi šamponi protiv peruti što se prodaju po lancima su slabi i nemaju kortiće u sebi i to je dobro jer se mogu duže koristiti. Ovi farmaceutski su nekoliko puta jači i još su sto puta štetniji od ovih.

Znači vi biste morali preći postupno sa tih jaki na ove slabije.

Imate tu raznih šampona u ponudi h&s, garnier, nivea, vichy, crni šampon… To sve spada u slabe i relativno sigurne za razliku od farmaceutskih. Možda ovaj crni bih stavio u kategoriju jačih ali sigurnih, u svakom slučaju opet bolje nego farmacija.

Za kreme ista stvar. Imate odličnih krema baš za crvenilo koje nisu štetne i mogu se dugo koristit. Najbolja po meni je Bioderma Sensibio DS koja je na prirodnoj bazi a jako učinkovita. Ima sad raznih krema od raznih firmi, negdje i na blogu sam stavio listu svega toga. Uz kremu je preporučljivo i koristit nekakav tonik za čišćenje lica. Tu opet imate od bioderme H20 koji je blag a super očisti. Imate i od drugih proizvođača koji su duplo jeftiniji od bioderme a isto su učinkoviti. Sad sam jedan isprobao i odličan je a malo košta. Kupio sam ga u muelleru od firme Terra Naturi. To je tonik za lice sa krastavcem.

Što se tiče vati za čišćenje lice ne kupujte neke jeftine, niveine su mu se pokazale OK.

Ukratko treba vam tonik za lice, krema i šampon. To je sve za vanjsku njegu seboreje. Šta je bolje za nekog ne mora biti i za vas,  tu morate isprobavat. Ja sam tu naveo samo neke proizvode i nije nužno da se njih držite ali sam vam dao smjernice kuda i kako.

To bi bilo sve što vam treba za početak. Znači borit se sa seborejom iznutra i izvana i rezultati neće izostati. Ovo što sam napisao je zaista minimum i za početak i to je velik napredak ako ste uopće voljni išta napravit od toga svega. Mnogi uopće neće niti pokušavat, drže se slijepo dermatologa i nadaju se neznam čemu. Kad im to sve kažem samo ih zanima dali to može na recept? haha. Šta reći takvom čovjeku kad ne shvaća u kakvom je položaju? Kako takvima pomoći kad se šlagira jer mora dati 100kn samo za kremu a gdje je ostalo, hrana i suplementi.

Ja nikog ne tjeram na nešto nego dijelim svoje iskustvo a ako netko uživa u perutanju i crvenilo samo naprijed, živi kako si i dosad živio.

Analiziranje sastojaka u kremama i šamponima 2

Ovdje bih želio staviti primjere za zdrave i nezdrave proizvode. Dosta je teško povući granicu šta jest tu nezdravo, dal je proizvod sa jednim sastojkom koji ima 8 toksičniji od onoga koji ima 3 sastojka sa ocjenom 6. Nadam se da vidite problem oko te klasifikacije.

Po stranici skedeep ocjene tokičnosti za pojedinu komponentu su ove:
0-2 - bezopasno
3-6 - umjereno opasno
7-10 - jako opasno

Po meni je 6 na granici i ako ima bar 2 sastojka sa 6 njih 2 bih računao jedan od 7. Sve do 5 je po meni OK. Čemu sve to? Nije svejedno ako taj šampon koristiš mjesec dva no ako ga koristiš kroz mjesece i godine svi ti toksični elementi negdje moraju završit, zar ne? U tome je cijela poanta tog ocjenjivanja. Da se na dugoročno izbjegne opasnost od tih elementa koji tko zna kak mogu utjecat na nas i stvarat na probleme.
Idem prvo sa zdravim proizvodima.

Primjer 1: Nivea protein repair regenerator

GLYCERIN – 2
CETEARYL ALCOHOL – 0
BIS-DIGLYCERYL POLYACYLADIPATE-2 – 0
CETRIMONIUM CHLORIDE – 3
PANTHENOL - 2
HYDROLYZED SILK – 0
LILIUM CANDIDUM (MADONNA LILY) BULB EXTRACT – 0
BAMBUSA VULGARIS (BAMBOO) EXTRACT – 0
ORYZANOL – 2
HYDROXYPROPYL METHYLCELLULOSE – 1
SODIUM CITRATE – 1
CAPRYLIC/ CAPRIC TRIGLYCERIDE – 0
PROPYLENE GLYCOL – 4
BUTYLENE GLYCOL – 1
METHYLPARABEN – 4
PROPYLPARABEN – 4
PARFUME - 3

Ogledni primjer kako bi svaki šampon/regenerator trebao izgledati. Gotovo svi sastojci u zelenom, niti jedan u crvenom. Čak su stavili i parfum umjesto fragrance, iako bi po meni fragrance čak i prošao bez da ima ocjenu 8 za toksičnost. Mislili su na svaku komponentu koju su stavili jer upravo to mu i jest svrha obnavljanje oštećene kose a ono sigurno se ne obavlja sa teškim kemikalijama. Bravo za Niveu!
Ocjena: 5

Primjer 2: Bioderma Node (No Detergens) fluid

CAPRYLYL/CAPRYL GLUCOSIDE – 0
SODIUM LAUROYL OAT AMINO ACIDS – 0
PEG-15 COCOPOLYAMINE -0
QUATERNIUM-80 -0
MANNITOL – 0
XYLITOL – 1
RHAMNOSE – 0
PEG-150 DISTEARATE – 3
PEG-6 CAPRYLIC/CAPRIC GLYCERIDES – 4
DISODIUM EDTA – 3 PROPYLENE GLYCOL – 4
SODIUM HYDROXIDE – 3 LACTIC ACID – 5
METHYLPARABEN – 4 PROPYLPARABEN – 4
FRAGRANCE (PARFUM) – 3

"Namijenjen je čestom ili svakodnevnom pranju kose. Bogat je masnim kiselinama biljnog podrijetla i proteinima koji hrane, njeguju i štite strukturu vlasi." Davno sam ga koristio i nije mi bio nešto, no onda je bila starija linija sa drugačijim pakovanjem a sada je nova linija. Vidim da su ubacili masne kiseline i proteine a onda ako se ne varam toga nije bilo pa bi možda i valjao no za sada sam zadovoljan sa Florame. Sastojci su čist OK, samo jedan sa 5 ostalo sve ispod 5 i niti jedan nije crven. E sad inače bi bio fragrance 8 ali su stavili u zagradu da je parfum korišten za miris tako da ide ocjena 3. bioderma inače ima kvalitetne proizvode tako da je sve 5.
Ocjena: 5

Primjer 3: Bioderma Sensibio DS

COCOS NUCIFERA (COCONUT) OIL – 1
CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE – 0
DIMETHICONE - 2
GLYCYRRHETINIC ACID – 1
SOR-BITAN SESQUIOLEATE – 1
CLIMBAZOLE – 1
PIROCTONE OLAMINE – 1
GLYCERYL UNDECYLENATE – 2
MANNITOL – 0
XYLITOL – 1
RHAMNOSE – 0
FRUCTOOLIGOSACCHARIDES - 0
LAMINARIA OCHROLEUCA EXTRACT – 0
CETYL ALCOHOL – 1
CARBOMER – 0
SCLEROTIUM GUM – 0
SODIUM HYDROXIDE – 3
PHENOXYETHANOL – 4
PROPYLENE GLYCOL – 4

Ogledan primjer kako bi svaka krema za lice trebala izgledat. Gotovo svi sastojci u zelenom! Namjenjena je za seboreičnu kožu al može i za bilo koji drugu koja je sklona crvenilu ili perutanja. Da mogu bila bi ocjena 10 ali je samo 5:) Svaka čast biodermi, koja primjerom pokazuje da se može kad se hoće.
Ocjena: 5

Primjer 4: Sapun Sympatico s morskom soli

COCOS NUCIFERA (COCONUT) OIL – 1
SEA SALT – 0
SODIUM HYDROXIDE – 3
THEOBROMA CACAO (CACAO) SEED BUTTER – 0
PINUS SYLVESTRIS (SCOT'S PINE) LEAF OIL – 1
CITRUS AURANTIUM BERGAMIA (BERGAMOT) FRUIT OIL – 2
TRISODIUM ETHYLENEDIAMINE DISUCCINATE – 1
PORPHYRA UMBILICALIS (RED ALGAE) EXTRACT - 0

Ovaj sapun skoro da je jestiv :) Samo jedna riječ sa tu firmu i sapun - savršenstvo! Svaka čast.
Ocjena: 5


Ovo su sve ogledni primjeri kako bi kozmetički proizvodi trebali izgledati. Također su dokaz da se mogu naći zdravi i kvalitetni proizvodi i da nije baš sve zatrovano i crno. Postoji još desetci proizvoda koje bih mogao staviti ovdje no nema smisla no mislim da ste shvatili bit i da ako vam je stalo do zdravlja, treba samo malo vremena i dobre volje utrošiti u potragu i analizu. Na kraju tijelo će vam biti zahvalno!

Sad idemo na one crne ovce koji kvare ugled ostalima i koji ne prezaju ni pred ničim samo da uvale štetno smeće i čiji proizvod ne vrijedi niti lipe po sastojcima koje stavljaju. Takve firme sa tim proizvodima bi trebalo staviti javno na crne liste da ljudi vide šta stavljaju na sebe.

Primjer 1: Nivea antidandruff liquid clear - gloss

SODIUM LAURETH SULFATE – 4
LAURETH-9 – 3
COCAMIDOPROPYL-5 PEG-3 DISTEARATE – 4-6
DIMETHICONE – 2-3
COCAMIDE DEA – 6
PIROCTONE OLAMINE – 1
CLIMBAZOLE – 1 UNDECYLENAMIDOPROPYL BETAINE – 0 HYDROLYZED PEARL – 0 GUAR HYDROXYPROPYLTRIMONIUM CHLORIDE – 0 SODIUM CHLORIDE – 0 CITRIC ACID – 2-3
C12-15 PARETH-3 – 3
SODIUM BENZOATE – 2 SODIUM BENZOATE – 2
PHENOXYETHANOL – 4
BENZYL ALCOHOL – 6
GERANIOL – 6

Na granici je s toksičnosti. Ima tri ocjene 6, nisam zapisao fragrance a on je isto tu vjerovatno i ima 8. Nebi škodilo da je malo manje toksičan no kad imaš problem ne pitaš za vrstu rješenja. U svakom slučaju puno bolje i jeftinije rješenje za perut nego neka skuplja a navikanija imena.
Ocjena: 3

Primjer 2: Ducray Selegel
SODIUM LAURETH SULFATE – 2
POLYSORBATE-20 – 1
DIHYDROGENATED TALLOW PHTHALIC ACID AMIDE – 0
DECYL GLUCOSIDE – 0
CETEARETH-60 MYRISTYL GLYCOL – 4-8
LAURYL BETAINE – 2
UNDECYLENAMIDOPROPYL BETAINE -0
SELENIUM SULFIDE – 10
SODIUM SHALE OIL SULFONATE – 0
MAGNESIUM ALUMINUM SILICATE – 4
SORBIC ACID – 3
FRAGRANCE(PARFUM)-3
METHYLISOTHIAZOLINONE - 6

Odličan za perutanje ali nakon 2 bočice kosa je bila uništena i spaljena sa pojačanim ispadanjem. Također se perutanje proširilo na nadlaktice i laktove. On sam je napravio više štete nego svi šamponi zajedno koje sam trošio za perutanje. To jedino može proizaći iz jednog sastojka koji ima ocjenu 10. U bazi imaju takva 2 sastojka, jedan 10 a drugi 5, no ovaj prvi sa 10 se koristi za perutanje zato ide 10. Na kratkoročno je dobar na dugoročno gubiš debelo zato palac dolje.
Ocjena: 2

Analize garniera i H&S nisam stavljao jer imam starije podatke pa neznam dali su šta mjenjali formulu. Tako da zasad za početak idu samo ovi. Imama dosta analiza krema no isto to je par godina staro pa dok ne stignu noviji podaci neću ništa stavljati. Mislim da je ovo sasvim dovoljno. Najbolje je da si sami analizirate svaki proizvod tako da znate s čim imate posla.

Seboreja: Analiza (mini studija - dio 2.)

Seboreični dermatitis odnosno seboreja je, po meni, nakon dosadašnjeg proučavanja, kronična toksičnost organizma kod koje dolazi do izbacivanja toksina preko kože, znači mogli bismo reći da je to bolest izlijevanja ili prelijevanja toksina.

Znači ne radi se o nikakvoj gljivi koja se nalazi na licu i to uzrokuje pa da se jednostavno namaže i to prođe, ima takvih bolesti, no ovdje je problem puno dublji i složeniji i lijek nije u obliku magične tablete nego od nas se traži da počnemo razmišljati o svim našim postupcima, šta jedemo, kakav je sastav, dali ima aditiva, kad jedem, kako jedem, kakvu kozmetiku koristim...

Jako je slična psorijazi i gotovo da se na prvi pogled niti ne razlikuju jer obje karakteriziraju crvenilo, svrbež i perutanje odnosno ljuštenje kože. Psorijaza je tim gora jer je koža tvrda i kod savijanja dolazi do pucanja i krvarenja kože i može izbit bilo gdje na tijelu dok seboreja ima specifične dijelove. Najjednostavniji primjer te toksičnosti vidimo na sebi svaki dan, barem je u mom slučaju tako, ako se recimo dobro naspavam 7-8 sati sna i lice ujutro bude gotovo čisto do navečer se stanje pogorša a ako odspavam svega 2-3 sata simptomi na licu se drastično pogoršaju. To je jednostavan pokazatelj da se jetra jednostavno preko dana preoptereti toksinima i ne stigne očistit krv. Ista priča se događa kad sam radio čišćenje jetre po Huldi Clark kad je koža nakon toga bila užas a pogotovo SD, crvenilo, svrbež perutanje sve na maksimumu. Treba dan dva dok se ponovno ne stabilizira, odnosno dok jetra to ne očisti.
Sad si prvo pitanje postavimo kvragu odakle toliki toksini? Pa prvi odgovor na to bi bio crijeva, to je kao začarani krug. Crijeva ispuštaju toksine u krvotok, jetra te toksine očisti i šalje natrag u crijeva i tako u krug, no naravno osim crijeva tu je stotine drugi razloga koji su mogli dovesti do toga stanja poput nekakve bakterije ili virusa koji su opteretili i oštetili jetru (visoki jetreni enzimi AST i ALT su najbolji pokazatelji toga), paraziti koji su se u njoj nastanili a da toga nismo niti svjesni, kontinuirano nezdrava prehrana, kroničan manjak određenih vitamina/minerala u organizmu bez kojih jetra ne može funkcionirati, trovanje sa teškim spojevima iz šampona, krema, omekšivača za rublje kao i praškova, parfema, dezodoransa, stres, možda smo u nekom trenutku bili izloženi teškim metalima poput olova ili žive, itd.


To se naravno nije dogodilo sve preko noći nego se ti procesi događaju godinama i čak je i bilo simptoma samo se nismo na njih obazirali ili nismo niti bili svjesni što oni jesu i što nam govore. Pošto govorim iz svog iskustva samo da nabrojim neke poput glavobolje, alergije (bilo koje na bilo šta u vašem slučaju), bolovi na desnoj strani ispod prsnog koša (pogotovo kod trčanja kad se bol obavezno javljala), bolovi u kičmi (zbog njih sam čak mijenjao krevet i madrac), umor nakon velikog obroka, umor gotovo svako poslijepodne kad moram malo odrijemati, naleti vrućine kao toplotni udar, naleti svrbeža po cijelom tijelu, depresija i mnogi drugih koji se sad ne mogu sjetiti. Najbolje da se usporedimo s onima koji imaju psorijazu, koja je glavna razlika između njih i nas sa seborejom? Oni je imaju po cijelom tijelu a mi samo na određenim mjestima i to na mjestima sa lojnim žlijezdama. Psorijaza se kao i seboreični dermatitis (SD) liječe isključivo zdravom prehranom i detoksifikacijom i iako su dosta slične nitko ili vrlo malo njih nisu radili vezu između njih dvoje i nije dao pravi uzrok problema.



Koliko dugo sam to proučavao i na sebi radio eksperimente došao sam do sljedećeg zaključka ili teorije. Kod psorijaze je došlo do potpune blokade mehanizma za uklanjanje toksina, dok je kod nas sa seborejom isto došlo do blokade osim jetre koja nekim čudom radi i to na minimumu jer je i kod nje većina sustava „izvan pogona“.
Jetra kad je pod opterećenjem ili kad je začepljena nije u stanju obraditi toksine te ih kao višak šalje koži da ih ona izbaci i to konkretnije žlijezdama lojnicama, tj. uljnim žlijezdama (uljni mi nekako bolje zvučni od lojnih J).
Zašto baš njima?
Iz više razloga. Ajmo po redu. Prvo i najbitnije je da kompletnu eliminaciju i preradu toksina obavlja jetra i to u dvije faze. Ona je kao raskrsnica za sve ostale sustave. Ako recimo faza II kod jetre ne radi u potpunosti automatski nam otpadaju crijeva koja su glavna za eliminaciju. Ta druga faza u jetri se odvija u 6 podfaza od kojih je svaka zadužena za određenu detoksifikaciju. Sad imate odgovor zašto toksini idu preko kože van, jer odjeli u jetri koji su za to zaduženi ne rade! Nije ni čudo što mi čišćenje crijeva nije pomoglo, upravo zbog toga, ništa nije ni dolazilo do njih. Uglavnom budem malo kasnije opisao te faze i što se točno u njima odvija jer te faze su ključ ili barem veći dio cijelog rješenja kod seboreje. Taj dio pročitajte na kraju o tim fazama i bitno je da ih razumijete.

Sad se opet vraćam na prethodno pitanje zašto baš žlijezdama lojnicama?
Zato jer tu na tim dijelovima (i ne samo tu već na cijeloj koži) obitava gljiva Pityrosporum ovale koja se hrani tim uljem a usput s njim i toksinima! Naravno imunološki sustav je na tim mjestima smanjen ili čak ugašen za gljivu kako bi se ona mogla razmnožavati i što više toksina sa uljem proždrijeti. Upravo za to djeluju antifugalni šamponi! Oni uništavaju Pityrosporum i crvenilo se povlači ili nestaje.
Naravno s vremenom šampon prestaje djelovat jer se gljiva brani i postaje otporna na njega. Zbog toga kortikosteroidi i steroidi djeluju jer oni ruše tu barijeru (možda pojam "rezervat" bi bio bolji da dočara sliku što se tu zapravo događa i zašto neke stvari djeluju a neke ne) koju je imunološki sustav napravio za gljivu i naravno kad se brana sruši imunološku sustav uništi gljivu. Kada se prestane s mazanjem barijera se ponovno uspostavlja, gljiva se razmnoži i proces izbacivanja može se nastaviti.

To je još ljepši primjer kako je imunološki sustav sofisticiran jer steroidi djeluju gotovo instantno a nemaju antifugalna svojstva a to što su štetni to je druga priča ali o njima malo detaljnije par stranica niže. To je također odličan primjer kako je za imunitet lako riješiti gljivu i nešto slično a sad što on to ne radi odmah ili zakaže na nekim drugim stvarima to je tema za drugu raspravu o kojoj bi se dale napisati knjige.

Seboreja je ništa drugo nego jedan od načina rješavanja toksina i po meni je to briljantan način, iako ovo zvuči glupo i naivno jer mi smo ti koji patimo zamislite da toga nema kud bi ti toksini otišli? Vjerujem da odgovor na to i sami možete pretpostaviti, popis drugih puno opasniji bolesti je beskonačan. Ako se gleda sa te perspektive mislim da se možemo smatrati sretnicima jer gledajte na seboreju kao backup koji se pali samo u krajnjoj nuždi.

Najbolje i ujedno najsmješnije objašnjenje imaju doktori koji kažu da se imunološki sustav brani protiv gljive, da je to poremećaj uljni žlijezda ili autoimuna bolest i dat će vam sve moguće kreme i antimikotičke pripravke da se otarasite seboreje. Kad se samo sjetim silnih krema sa kancerogenim sastojcima, ajme pa što sam ja sebi radio i još za to masno plaćao! Naravno da su to sve doktorske gluposti koje treba sve zaboraviti i krenuti od nule, jer da i jesu u pravu da se imunitet zaista brani od te gljive, zašto onda nisu pod upalom sve uljne žlijezde na tijelu nego samo određeni dijelovi kože i to točno limitirani dijelovi? Zašto na jednom mjestu izbije a malo dalje koža potpuno zdrava? Zašto onda crvenilo i perutanje varira s promjenom prehrane (to je valjda svatko od nas dosada i sam zaključio; samo nisu doktori) ili se čak povlači? Znači sve je to slučajno? Kad nešto ne znamo najbolje je reći to je autoimuno ili to ti je u glavi.
Ako ima više toksina za izbacit imunitet (bolje rečeno jetra jer ona upravlja imunitetom) jednostavno izolira veću površinu za gljivu kako bi mogla neometano živjeti i jesti taj otrov. To sam uvjerio na vlastitoj koži kad sam uzeo jedno sredstvo za detox i koristio sam duplu dozu od preporučene i seboreja je jednostavno buknula i proširila mi se na dio čela, jednostavno granica koja je nekad bila uz rub vlasišta se pomaknula dalje na zdravi dio. Mi to ne primjećujemo na početku kada krene malo perutanje nego tek kad nam izbije na licu i završimo kod dermatologa a onda je kasno.

Naravno to je sve iznimno kompliciran proces i možemo samo nagađati kako sve detaljno funkcionira ali evo pokušat ću objasnit neke stvari koje pomažu i na koji način funkcioniraju.
Vitamin C je prvi. Zašto on smanjuje crvenilo? Zbog više stvari.

1. Kao prvo prirodan je antihistamin. Hm antihistamin?
"Histamin je već dugo poznat kao pokretač (medijator) akutnih alergijskih reakcija u ljudi. Dokazano je i njegovo izlučivanje iz mastocita i bazofila nakon spajanja alergena i antitijela (specifični IgE) na njihovoj površini koja sadrži receptore za IgE. Kako bi se moglo ispitivati njegovo djelovanje, sintetiziran je i laboratorijski još 1907. godine, a dobio je ime po grčkoj riječi "histos" što znači tkivo. Dajući ga intravenozno životinjama, Henry Dale dokazao je njegov jak učinak na spazam bronha i nastanak vazodilatacije (širenja krvnih žila). Odgovoran je i za nastanak urtika na koži zbog izlaska tekućine i staničnih elemenata u potkožje, što izaziva edem, crvenilo i svrbež."

Eto nam odgovora otkud crvenilo, uz pomoć histamina organizam tjera toksine kroz kožu (čitaj gore – "staničnih elemenata"), koža crvenija - protok veći, iako u našem slučaju i gljiva može izazvati crvenilo ili oboje izazivaju crvenilo i rade u balansu. Primjer za to ako uzmete veliku količinu vitamina C, crvenilo se smanjuje jer smo snizili količinu histamina u krvi, isto se dogodi ako se tretiramo antifugalnim šamponom, crvenilo se smanjuje; znači očigledno je tu dobro kontrolirana veza između njih dvoje a detaljno kako sam proces ide pretpostavljam da toksini zajedno sa uljem izlaze van kroz kožne otvore.

2. Kao drugo vitamin C je prirodan antioksidans jer uništava slobodne radikale koji su nusprodukt jetrenih pretvorba toksina
3. Kao treće vitamin C je glavnih inhibitor u jetri za proizvodnju još jačeg i glavnog antioksidansa Glutathione-a koji je jedan od najbitniji elemenata u drugoj fazi detoksifikacije jetre.

Eto riješili smo crvenilo, ostaje nam svrbež i perutanje.
Svrbež uzrokuju slobodni radikali koji kolaju tijelom jer oni su izašli iz prve faze u kojoj nisu eliminirani ali ih niti druga faza nije prihvatila i obradila. Pravilo je jednostavno, više toksičnosti = više radikala koji su jako opasni jer oštećuju tkivo = jači svrbež Tu nastupaju antioksidansi koji ih neutraliziraju i popravljaju njihovu štetu. Više puta ću ih tokom teksta navesti jer su jako bitni kod nas sa seborejom, to su beta karoten, vitamin C i E te selen, cink, alfa lipoična kiselina i koenzim Q10. No po meni najbitniji su selen, vitamin C i beta karoten. Kombinirajte ih, ovisno o debljini vašeg novčanika i rezultati neće izostati.
Svrbež riješen i ostaje nam najkompliciraniji dio – ljuskanje za koje nisam uspio pronaći i shvatiti kako i zašto, ali pokušat ću opisati.

Zašto se stvaraju ljuske?
Za to može biti više odgovora; prvi sloj kože se mora mijenjati jer dolazi do oštećenja tokom tog procesa „izbacivanja ulja/prehrane gljive“ ili na taj način tijelo još brže izbacuje toksine preko tog prvog sloja. Prvi sloj epiderm se sastoji od pločasti stanica koje su prekrivene tvarima za apsorpciju i zadržavanje vlage koje ih održavaju vlažnim i elastičnim. Ako se ta elastičnost gubi ploča se zamjenjuje a naravno da se gubi jer ulje namijenjeno za vlaženje kože potroši gljiva i taj proces se stalno ponavlja samo jako ubrzano i potrebno je puno minerala i vitamina da se taj novi sloj kože napravi. U normalnim okolnostima taj proces izmjene traje oko mjesec dana a kod nas se to događa praktički svakih par dana i onda se možete zamisliti potrošnju vitamina kod nas i kod onih koji nemaju seboreju i još tome ako pridodamo lošu prehranu onda se pitam odakle mu toliki vitamini.


Upravo tu nastupa biotin i vitamini B kompleksa koji daju koži materijal koji je potreban za izgradnju novog sloja. Ukoliko dođe do manjka elemenata onda se jednostavno resursi namijeniti izgradnji kose i ostalih dlaka preusmjere na izgradnju kože.
Zato kod seboreje dolazi do opadanja i stanjivanja kose ili samo stanjivanja jer se želi rast održati na minimumu. Isti princip kao kad nemate love pa umjesto skupih marki prelazite na jeftine. Dodavanjem vitamina nadomještamo taj manjak i u mom slučaju sa eksperimentiranjem vitamina opadanje je gotovo u potpunosti prestalo ali za sam rast treba vremena i kvalitetnih vitamina tako da ako prođe i mjesec dana nemojte odmah očekivati rezultate.
Slično se postiže s određenima uljima koji se stavljaju na vlasište i oni dugoročno zadržavaju vlagu i perutanja gotovo da i nema.
Napomena za vitamine, one norme što vam pišu na bočici su napisane za zdrave osobe i idealnom prehranom a pošto mi tu ne spadamo slobodno možete duplati od preporučenog a to čak i preporučujem jer jedino tako se postižu efekti.

No to su sve detalji koji opisuju same procese koji se događaju kod seboreje ali glavno pitanje još nije ni dotaknuto, zašto? Kako je do tog stanja uopće došlo i što je točan uzrok? To su pitanja na koja tražim odgovor jer da ih znam izliječio bih se i vjerojatno ne bih ovo ni pisao.

Nastavak slijedi...

by Viktor

Seboreični dermatitis i liječenje

Seboreični dermatitis je tip ekcema kod kojeg su pogođene žlijezde lojnice. Kod kože imamo dva tipa žlijezda: znojne i uljne. Znojne žlijezde ispuštaju znoj kao temperaturni regulator i otvor za toksični otpad. Uljne žlijezde proizvode masnu supstancu za vlaženje kože i davanje sjaja i glatkoće kosi. Uljne žlijezde se nazivaju sebaceous žlijezde. Derivat iz te riječi je riječ Seborrhea koja znači " protok ulja", zato kad čujete izraz Seborrheic dermatitis odmah znate da su u pitanju lojne žlijezde a ne znojne.

Ovakvo označavanje ekcema sa podtipovima koristi se u svrhu detaljnijeg definiranja ekcema. Seboreja je i dalje ekcem koji predstavlja ispuštanje toksina. Ono signalizira opterećen imunološki sustav uzrokovan toksičnom aktivnosti. Upala je uzrokovana toksinima koji su preopteretili organizam i zbog toga je potrebno utvrditi toksine koji to uzrokuju.
Klasifikacija podtipova ekcema pomaže u daljnjoj identifikaciji alergena/uzroka/iritanta. Na primjer kod kontaktnog alergijskog ekcema zna se točno koji iritant uzrokuje upalu. Otrovni bršljan je primjer vanjske supstance koji uzrokuje ovakav tip dermatitisa ili ekcema.
Sa seborejom možete početi određivati krivca iritacije unutar organizma, koji se obično unosi hranom. Kod osoba sa seborejom hrana u kojoj prevladavaju zasićene masnoće, prerađeni šećer i loša hrana su glavni faktori koji pridonose neravnoteži unutar organizma. Kandida (Candida yeast) će doći da najranjivih dijelova tijela i promovirati iritaciju. Takva prehrana promovira rast kandide koja povećava količina histamina u organizmu i uzrokuje upalu odnosno crvenilo.



Slabe točke ovise od osobe do osobe. Kod seboreje čini se da su to žlijezde lojnice koji ima najviše na glavi, iza uši i oko nosa i upravo zbog toga se događa upala na tim područjima. Kada vam dermatolog dijagnosticira seboreju definitivno bi morao preporučiti da uzimate hranu bogatu vlaknima (hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća.) jer stvaraju nepovoljne uvijete za kandidu i lakše su za probavu.

Također bi vam trebao napomenuti da uzimate esencijalne masne kiseline (omega 3) i vitamin E jer oni pomažu koži da zadržava vlagu. Također treba napomenuti problem zasićenih masnoća i šećera u ishrani pošto su oni glavni promotori upale. Prehrana bez glutena (bijelo brašno) u mom slučaju je dala odlične rezultate.
Kod seboreje uljna supstanca koja se ispušta zbog vlage je žućkaste boje koja upućuje na visoku aktivnost imunološkog sustava (rezultat bitke protiv toksina ili mikroba). Kada toksini ili mikrobi uđu u tijelo bijele krvne stanice kreću u rat protiv njih. Žućkasta supstanca je posljedica takve bitke. Činjenica da žlijezde lojnice kod seboreje ispuštaju žućkastu supstancu ukazuje na rat u tom dijelu. Također može i otkriti rast (prerast) kandide. Dodatno reakcija kod seboreje ukazuje na određene nedostatke koje je potrebno obnoviti. Stres također igra ulogu kod ekcema jer dodatno oslabljuje organizam i pokreće ispuštanje kortisola koji povećava histamin u tijelu i s time dodatno pogoršava ekcem.
Zbog toga fokus treba biti usmjeren na prehranu bogatu vlaknima (namirnice bogate vlaknima su: integralne žitarice i proizvodi od žitarica, povrće, voće i sjemenje) i esencijalnim nutrijentima. Nedostatak esencijalnih nutrijenata nije moguće nadoknaditi metabolizmom jer su specifične kemijske građe i nezamjenjivi a tu spadaju: vitamini, minerali, esencijalne aminokiseline (valin, leucin, lizin, metionin, arginin…) i esencijalne masne kiseline (omega 3 i omega 6). Sa uravnoteženom prehranom i esencijalnim nutrijentima možete pomoći tijelu da se oporavi.
Među osnovne esencijalne nutrijente treba uključiti brokulu, špinat koje podižu imunitet. Ovo su neki od najčešćih nedostajućih elemenata koji su prisutni kod ekcema: beta karoten, cink, selen, omega 3, omega 6, omega 9, kvercetin, vitamini C, D i E. Tu su također bitni magnezij i vlakna. Te nedostatke je nabolje nadomjestiti preko konzumacije cijele hrane, ukoliko to nije moguće onda samo preko kvalitetnih suplemenata u minimalnim količinama kroz duži period.

Također bi bilo potrebno napraviti detoksifikaciju cijelog organizma a tu spadaju crijeva, jetra, bubrezi i antiparazitno čišćenje. Čišćenje jetre po metodi Hulde Clark je jedan od način s kojim su mnogi imali uspjeha u rješavanju raznih problema. To osobno mogu potvrdit da je dosta učinkovita i pomažu u izlječenju cijelog tijela.

Što se tiče vanjske njege kože najbolji su isključivo prirodni proizvodi koji promoviraju izlječenje. Proizvodi koji sadržavaju esencijalne masne kiseline poput boražinog ulja ili safflower oil (lažni šafran) su odlični u zadržavanju vlage, zatim vitamin E koji također pomaže u zadržavanju vlage i procesima izlučivanja, vitamin C koji je prirodan antihistamin i antioxidans te na kraju beta karoten koji je ključan u jačanju imuniteta. Linija kozmetike na bazi meda je također odlična u prirodnoj njezi kože. U moru proizvoda svatko mora naći onu koja njemu odgovara jer je svatko od nas različit i ne pristaje mu svaka kozmetika.


Ukoliko koristite hidrokortizone i kortikosteroide oni samo suzbijaju simptome i ne mogu vam niti opisati koliko je to opasno. Morate se posvetiti problemu i njegovom liječenju jer vas vaša koža upozorava na procese koji se odvijaju unutar tijela. Gašenje tih upozorenja samo daje lažni osjećaj sigurnosti. To je kao da izvadite bateriju iz dimnog alarma jer vam smeta buka. Svrha tog alarma je da vas upozori na opasnost i da vam spasi život. Utišavanje upozoravajućeg signala je opasno. Istu stvar činite s kortikosteroidima, gasite alarme na tijelu. Tijelo vas upozorava na visoku toksičnost u organizmu koja se otela kontroli. Upala, crvenilo, svrbež itd. su dokaz bitke između imunološkog sustava toksični uljeza. Kortikosteroid suzbija imunološki sustav i slabi ga. On također djeluje antihistaminski. Istu stvar možete dobiti uz pomoć vitamina C koje je prirodan i nema štetne posljedice.
Liječenju ekcema, u ovom slučaju seboreje mora se pristupiti: interno , eksterno i vanjsko. Interno se odnosi na zdravu hranu i nutrijente, eksterno se odnosi na prirodnu njegu kože i vanjsko na identifikaciju alergijskog iritanta ili supstance koju organizam ne podnosi najbolje. U ovom slučaju interni i vanjski se provode istovremeno kroz zdravu prehranu i izbacivanjem šećera masnoća koje promoviraju rast kandide i jačanje upale.
Dalje je bitno spomenuti izvor vode jer flor i klor u vodi mogu promovirati upalu i blokirati izlječenje i na taj način stvaraju domino efekt bez obzira na zdravu prehranu. Na primjer nezdrava prehrana može promovirati oštećenja kroz koja prodiru flor ili klor i oni su ti izazivaju upalu a ne hrana. Zato je bitno sagledati cijelu sliku prehrane i načina kako tijelo funkcionira. Često je rješenje problema jednostavnije nego mislimo, možda nam fali samo jedan nutrijent ili nam neki drugi smeta. To je na primjer kao da u automobil točite krivo gorivo i onda ga vodite kod mehaničara i radite silne popravke a treba samo promijeniti vrstu goriva. Kod ljudi često "točimo" naš organizam sa lošim gorivom i na taj način promoviramo unutarnji disbalans i nedostatak nekih elemenata.